Pravila nutricionistkinje kojih se pridržava Holivud

Kimberly Snyder, nutricionistkinja iz Holivuda, u svojoj novoj knjizi “Detoks hrana za ljepotu” otkriva strogo čuvane tajne slavnih ličnosti kojima njeguju mladalački izgled.

Od Drew Barrymore, Olivije Wilde, preko Owena Wilsona, Vincea Vaughna do Dite von Teese, brojne zvijezde pridržavaju se njenih načela zdravog jelovnika za detoksikaciju i ljepotu koji ne uključuje gluten i mliječne proizvode.

“Ljepota se gradi iznutra prema spolja, a da bi koža bila sjajna i lijepa treba jesti namirnice koje organima i koži daju energiju”, ističe Snyderova. “Izbjegavajte light proizvode, kao i gazirana pića s vještačkim zaslađivačima pošto isušuju kožu i čine je osjetljivom.”

Najbolje za kožu

Snyderova se kune i moć ananasa, koji bi trebalo da jedete barem jednom sedmično kako biste podstakli proizvodnju kolagena u koži. Sjeme lana je odličan dodatak jelima, jer je bogato esencijalnim masnim kiselinama koje sprečavaju unutrašnje isušivanje kože. Kod pojave bubuljica Snyder predlaže izbacivanje toksina iz tijela dijetom koja se sastoji od ispijanja jogurta, ali i mješavine vode i jabukovog sirćeta.

Najbolje za kosu

Vitamin A je ključan za sjajnu i zdravu kosu, kao i za hidrirano tjeme koje podstiče brži rast kose. Zbog toga je dobro obogatiti svoj jelovnik svježom mrkvom. Sjemenke bundeve odličan su izvor cinka, sumpora i vitamina A, koji pomaže u jačanju kose, pa ih valja pojačano jesti kod problema sa štitnom žljezdom ili nakon porođaja.

Najbolje za nokte

Za lijepe i čvrste nokte otporne na listanje preporučuje se proso, kao i tamno lisnato povrće poput špinata i kelja.

Smoothie za doručak

Sastojci: 3 dl vode, mala glavica nasjeckane rimske salate, 3 do 4 stabljike celera, nekoliko listova špinata, 1 jabuka, 1 kruška, 1 banana, sok od pola limuna

Priprema: Nasjeckanu zelenu salatu i vodu stavite u blender. Nakon što se salata dobro usitni, dodajte celer, jabuku i krušku, a nakon nekoliko minuta bananu i sok od limuna.

Izvor: elle.rs