Smanjite nadutost stomaka za samo 24 sata

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u djelo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših supstanci u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata izduvati stomačić

DORUČAK

– Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća

ili

– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK

– Mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža

ili

– Štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija

RUČAK

2 velike šoljice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika sjemenki, ulje, limun, sirće

POPODNEVNI MEĐUOBROK

– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta

ili

– Jedna šoljica isjeckanog svežeg krastavca sa kaprom i dve kašike jogurta

VEČERA

– Pečeni file lososa, blanširani špinat sa maslinovim uljem i bijelim lukom, zapečeno korjenasto povrće

Izvor: Žena Best