Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Ove lagane lizalice mogu biti slatki, osvježavajući desert ili osvježavajući doručak. Jogurt i jagode daju savršenu ravnotežu, ne samo kada je u pitanje okus, već i hranjive tvari. Ako ne volite jagode možete ih zamijeniti bilo kojim drugim bobičastim voćem.
Sastojci:
Priprema:
Pomiješajte jagode i šećer u manjoj posudi. Ostavite da odstoje oko 20 minuta ali ih povremeno promiješajte. Dobivenu smjesu ubacite u blender. Zatim dodajte i limunov sok te uključite blender sve dok ne dobijete glatku smjesu.
Umiješajte grčki jogurt u smjesu od jagoda. Izlijte u kalupe i stavite u zamrzivač na najmanje osam sati ili preko noći. Po želji umetnite i nekoliko tanko narezanih komada jagode. Kako bi ledene štapiće lakše izvadili iz kalupa, prelijte vrućom vodom vrh kalupa.
iStock/Getty Images