Riješite problem policističnih jajnika

Muči vas sindrom policističnih jajnika? Probajte s jednom jednostavnom navikom: bogato doručkujte svako jutro!

Naime, konzumacija više kalorija ujutru u odnosu na kasnije obroke može pomoći u preprekama reproduktivnog sistema kod žena čiji je menstrualni ciklus neredovan i koje pate od policističnog sindroma jajnika, tvrde istraživači Hebrejskog Univerziteta u Jerusalimu i Univerziteta u Tel Avivu.

Sindrom policističnih jajnika najčešći je hormonalni poremećaj kod žena i hronično stanje karakteristično neredovnim menstruacijama, a nekad i pojačanom otpornošću na insulin, što može da rezultira viškom muških hormona koji mogu izazvati pojačanu dlakavost, akne ili gubitak kose. Utiče na ženski reproduktivni sistem, a brza i tačna dijagnoza može spriječiti dugotrajne probleme.

Izraelski stručnjaci su pratili 60 mladih i vitkih žena s policističnim sindromom jajnika i podijelili ih u dvije grupe. Sve ispitanice su konzumirale 1800 kalorija dnevno, ali s jednom razlikom: u vremenu najvećeg obroka.

Jedna grupa je konzumirala najveći obrok, od oko 980 kalorija, ujutru, a druga uveče. Istraživače je zanimalo da li može vrijeme obroka da utiče na otpornost na insulin i tako povećati nivo androgena kod ovih žena.

One žene koje su doručkovale “kao kraljice” uspijele su da snize svoj nivo otpornosti na insulin za osam posto, dok kod ispitanica druge grupe nije bilo nikakve promjene. Takođe je ustanovljeno kako se nivo testosterona (jednog od androgena) snizila za gotovo 50 posto kod ispitanica čiji je doručak bio bogatiji u poređenju sa ženama koje su jele više za večeru.

Izvor: ordinacija.hr