![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Borovnice su supervoće koje bi trebali uključiti u svoju ishranu. Lista sastojaka je kratka, sve potrebno je dostupno u gotovo svakoj prodavnici, a priprema traje samo dvije minute. Donosimo recept za smoothie kojem ćete teško odoljeti.
Sastojci:
30 g borovnica
½ smrznute banane
3 kašike kokosovog mlijeka
3 kašike vode
Led
Pročitajte i… 5 razloga da u ishrani koristite tikvice
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender i kratko blendajte. Zdrav, veganski smoothie poslužite odmah, rashladite se i započnite dan na najbolji način.
Lana_M / iStock / Getty Images Plus