Kriza emocionalne energije: Kako je pobijediti?

Kako se osjećate ovih dana? Pomalo umorno? Otkrili smo razlog zbog kojeg ste tako neraspoloženi. Možda patite od krize emocionalne energije – one koju ne možete pobijediti vitaminima i kofeinom.

Prema autoriki knjige “The Emotional Energy Factor” Miri Kirshenbaum, fizička energija, onu koju skupljamo kvalitetnim snom, vježbanjem i zdravom ishranom, čini do 30 posto naše ukupne potrebe za energijom.
Ostalih 70 posto, koje izvlačimo iz hektičnog dnevnog rasporeda da bismo se naveče mogli opustiti i smijati u društvu prijatelja i porodice, moraju dolaziti iz emocionalne energije. I što nam to spušta raspoloženje i kako ga povratiti? Slijede tajne emocionalne energije.

Učinite nešto drugačije

Kada smo u gužvi, kreiramo za sebe “dovoljno dobru rutinu” i monotonija nam ubija emocionalnu energiju. Povremeno nam je potrebno nešto novo u životu da bismo bili srećni.

Pobijedite: Ako ste bez energije, izađite iz rutine. Upišite se na neku novu rekreaciju, otiđite na kafu u kafić u kojem još niste bili ili kupite ruž u boji koja nije uobičajena za vas. Bez promjena život postaje dosadan, iscrpljujuć.

Ne obazirite se na tuđa očekivanja

Kada ljudi koji su vam važni od vas očekuju neke stvari koje vi ne želite, to može biti emocionalno iscrpljujuće.

Pobijedite: Proglasite nezavisnost. Nemojte nikome reći, ali vaša očekivanja su vaš top prioritet i budite srećni kada dostignete cilj. Nemojte se gristi zato što ste iznevjerili druge, kao kad vas prijateljica zove u izlazak, a vi se baš želite opuštati kod kuće.

Veselite se onome što vam je važno

Većina nas ima sasvim dobar život, ali neprestana odgovornost poput obaveza na poslu ili fakultetu može nas oneraspoložiti.

Pobijedite: Obnovite energiju tako što ćete uvijek imati nešto zbog čega ćete biti uzbuđeni. Planiranje putovanja je broj 1 na listi bildanja emocionalne energije. Isplanirajte stoga vikend daleko od kuće koji će vas osloboditi osjećaja vezanosti i bespomoćnosti.

Izvor: cosmopolitan.hr