Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Djeci i starijim ili bolesnim osobama diajreja može, kroz masovno gubljenje tekućine i soli iz organizma, nanijeti teške smetnje u organizmu. Proliv se dijagnostfikuje ako je stolica česta, vodena ili rijetka. Ako traje duže, radi se o hroničnoj dijareji.
Osim spomenutih, postoji još niz uzročnika proliva, a među njima se nalaze stresne situacije i nervoza, problem varenja, alergije ili loše podnošenje namirnica poput laktoze i šećera. Proliv možete dobiti i od određenih lijekova. Takođe, može se pojaviti i ako ste pod stresom koji utiče na probavni sistem, a jedino rješenje je da se pokušate smiriti.
Što je proliv?
Kada do njega dođe, crijeva (i stolica)su opušteni i sadrže više tekućine. Česta je pojava i ne uvijek simptom neke bolesti. Mnogi ljudi će dijareju imati nekoliko puta u godini, a normalno je da traje do tri dana. Kod nekih se ljudi često javlja, a to je obično posljedica zdravstvenih tegoba poput sindroma iritabilnog crijeva.
Što sve može uzrokovati proliv?
Uobičajeno do njega dolazi radi virusa koji je došao u crijeva, a ostali uzročnici mogu biti: korištenje alkohola, alergeni na određene namirnice, dijabetes, bolesti crijeva, hrana koja iritira sistem za varenje, korištenje laksativa, lijekovi, terapije zračenjem, trčanje, određene vrste raka, operacije na crijevima, problemi s apsorpcijom određenih namirnic, a proliv može pratiti i zatvor, posebno kod ljudi koji imaju poremećaj poput iritabilnog kolona.
Kako prepoznati da nam “prijeti” proliv?
Ovo su simptomi: nadutost, grčevi, mekana stolica, vodenasta stolica, stalna potreba za odlaskom na toalet, mučnina i povraćanje. Ozbiljni simptomi uključuju: sluz ili krv u stolici, gubitak kilograma, temperaturu.
Ako imate vodenaste stolice više od 3 puta u danu i ne pijete dovoljno tekućine, vrlo se lako možete dovesti do dehidracije, što može uzrokovati velike probleme ako se ne tretira.
Kada morate nazvati ljekara?
Obavezno se javite ljekaru ako primijetite: krv u stolici ili tamno crnu stolicu, visoku temperaturu, intenzivan proliv koji traje više od dva dana, mučninu i povraćanje koji vas sprečavaju da pijete tekućinu, jak bol u stomaku, proliv nakon posjete drugoj zemlji.
Takođe, ljekara pozovite ako imate ove simptome dehidracije: taman urin, neuobičajeno male količine urina ili kod djece manje mokrih pelena nego obično, ubrzan rad srca, glavobolje, suhu kožu, nervozu, zbunjenost
Kako si pomoći?
Važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu i elektrolite (mineralne soli), pa valja uzimati puno čaja (npr. crnog) i čiste vode. U oporavku i sredstva za normalizaciju crijevne mikroflore poput probiotika.
Proliv traži jednostavniju dijetu. Za početak, okrenite se tekućoj hrani, odnosno supama. Nakon što se proljiv malo smiri, možete početi konzumirati i rižu, pogotovo smeđu rižu, jabuke, u obliku soka ili kuhane i banane. Svakako izbjegavajte hranu koja ima visok udio slabo apsorbujućih ugljenih hidrata, poput hljeba, tjestenine, zob, krompir, breskve i slične namirnice.
Zaštite se tako da se pridržavate lične higijene (temeljno pranje ruku nakon obavljanja nužde, nakon boravka vani i prije jela), preporučuje se jesti svježe skuhanu hranu te očišćeno i oguljeno voće. Nekuhanu hranu (uključujući i nekuhano povrće) treba izbjegavati, kao i hranu kod uličnih prodavača.
Jesu li mučnina i povraćanje simptomi koronavirusa?
Uobičajeni simptomi COVID–19 bolesti su otprilike ono što biste očekivali ako imate respiratornih problema: temperatura, kašalj, umor i bol u mišićima. No, prema pisanju Centra za kontrolu bolesti i prevenciju, mnogi su bolesnici iskusili i gastroenterološke probleme poput mučnine, povraćanja i proliva, nekad čak i prije pojave respiratornih simptoma.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr Foto: Guliver/Getty Images