Predlažemo vam 4 zdrave grickalice koje osvježavaju i čuvaju figuru

Na dijeti ste? Ugledali ste čokoladni mafin, teglu nutele, omiljenu čokoladu ili čips i rekli sebi, ma od jednog zalogaja mi neće biti ništa? Biće, posebno ako to praktikujete svakog dana. Ipak, postoje slatkiši zbog kojih vas neće gristi savjest ako ih pojedete.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Puding sa vještačkim zaslađivačem

Da, baš tako – svi sastojci su isti osim što šećer mijenjamo vještačkom alternativom. Ovo nažalost nije nutritivno najbolji izbor, ali kad je brojanje kalorija u pitanju ili PMS ludilo, ovaj mali slatki obrok savršeno će obaviti zadatak – zavarati mozak i popuniti želudac. Kalorijsku vrijednost lako izračunate čitajući pakovanje mlijeka koje koristite kao i ambalaže pudinga.

Ostale prijedloge pogledajte na narednim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Kokice

Ovo vrijedi u slučaju da pripremate kokice bez dodatka ulja, putera, parmezana i ostalih “poboljšivača ukusa“. Dame koje posjeduju aparat za kokice ili mikrovalnu slobodno neka sebi priušte obične kokice. Odličan su izvor vlakana i antioksidansa, a savršeno umiruju naše tužno zavijanje želuca. Jedna šolja takvih kokica ima oko 30 kcal, dok 100 g ima oko 380 kcal. Ali kako su kokice lagane, 100 grama je količina koju, sigurni smo, nećete pojesti ako pazite na težinu.

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Ledeni jogurt

Ovo je sve popularnija zamjena za sladoled i ostale poslastice i ne bi trebalo da bude rezervisan samo za ljeto. Kada ste u šećernoj krizi i mnogo vam se jede nešto slatko, samo zavirite u zamrzivač. Najbitnija je vaša volja za prethodnu pripremu. Kupite male kalupe za sladoled na štapiću ili smjesu ulijte u silikonske kalupe za mafine. Jednostavno je – jogurt po želji pomiješajte sa zamrznutim voćem (višnje su npr. odličan izbor) i eventualnim zaslađivačem. Ostavite u zamrzivaču najmanje 3 sata, a najbolje preko noći. Tako u kriznim trenucima ne morate da gubite vrijeme na pripremu već odmah možete da uživate u ledenoj poslastici.

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Posni sir s cimetom

Potražite posni sir, stavite ga u šoljicu pa mu dodajte kašičicu cimeta i ukoliko želite zaslađivač po izboru, te sve dobro izmiješajte – dobili ste ukusan i nisko kaloričan dezert. Naime, 100 g posnog sira ima otprilike 66 kcal. Cimet snižava nivo šećera u krvi i spašava vas od prilično “bezličnog“ ukusa posnog sira.

Izvor: lepotaizdravlje.rs