Ako imate gripu evo kako da ispravno postupite

Virus gripe  pogađa do 20 odsto stanovništva zemalja širom svijeta svake godine. Javlja se početkom jeseni i zime i obično prođe za pet do šest dana. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste mogli da počnete da se brinete o sebi i da to što bezbolnije prebolite. Prvi znaci gripe su golicanje u grlu, bol u mišićima i iznenadna visoka temperatura, oko 38 stepeni.

Ukoliko primijetite ove simptome, evo šta nikako ne smijete raditi:

• Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva prije nego što simptomi počnu i ostajete zarazni od pet do sedam dana nakon što vam je pozlilo.
• Ne rukujte se sa ljudima niti ih grlite. Ne želite da igrate ulogu u širenju virusa, pa izbjegavajte fizički kontakt sa drugima ili dijeljenje hrane i pića.
• Ne forsirajte se. Gripa je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što se poprave. Lišavanje tijela od odmora u prvih nekoliko dana od početka simptoma može na kraju produžiti vrijeme potrebno za oporavak.
• Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer, jer vam ta hrana neće dati mnogo hranjivih sastojaka.
• Pokušajte da ne preskačete obroke. U redu je da jedete malo manje kada imate gripu, ali vašem tijelu su još uvijek potrebni hrana i energija za borbu protiv virusa. Supa, jogurt, voće, povrće, ovsena kaša i čorba su sve odlične mogućnosti.
• Ne upuštajte se u gužve jer je gripa veoma zarazna.
• Budite oprezni sa nedokazanim biljnim lijekovima. Ako želite da isprobate biljni lijek, budite oprezni. Obavezno ih kupite od uglednog izvora ili zatražite preporuku od svog ljekara.
• Ne pušite. Gripa je respiratorna bolest, a pušenje će vam iritirati pluća i pogoršati simptome.