Držite pritisak u normali: Zamijenite kafu sokom od paradajza

Neke osobe s niskim pritiskom ne osjećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život. Nizak pritisak može da bude uobičajeno fiziološko stanje osobe, a javlja se i kao posljedica nekih bolesti, uzimanja lijekova, čak i promjene položaja tijela (ortostatska hipotenzija). Postoji i posebna vrsta hipotenzije, postprandijalna, koja nastaje poslije obilnog obroka, jer se krv usmjerava ka digestivnom traktu.

Da biste pritisak držali u normali i spriječili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:

Solite hranu dovoljno.

Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, poslije kratkotrajnog skoka, uslijed unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.

Izbjegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja.

Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.

Izbjegavajte podizanje teških stvari.

Pijte dovoljno vode.

Jedite manje, a češće.

Jedite namirnice koje podižu pritisak – sok od cvekle, sok od paradajza, maslinke i druge namirnice koje sadrže so.

Izbjegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.

Nije potrebno uzimati lijekove, ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.

Izvor: novosti.rs