Obratite pažnju: 10 signala da je vašem tijelu potrebna pomoć

Ljudski organizam je čudo. U njemu se, istovremeno, dešavaju brojni procesi. Ako se dešava nešto neobično, mi to osjećamo. Međutim, mnogi od nas tim signalima ne posvećuju pažnju. Ali, zar nije najbolje odstraniti problem na samom početku, nego dočekati da se stvari iskomplikuju. Dakle, hajde da saznamo šta nam govore određeni signali našeg organizma.

1. Suha koža lica

Vašem organizmu nedostaje vitamin E. Da biste ga nadoknadili, u svoju ishranu uključite orahe, masnu ribu i biljna ulja.

2. Lomljivost kose i noktiju

Ovi simptomi ukazuju na deficit vitamina B i kalcijuma. Dovoljnu količinu sadrže pšenične klice (hljeb od proklijalih zrna), integralne žitarice, mahunarke, krompir, mlijeko.

Na koje još signale morate da obratite pažnju pročitajte na sljedećim stranama…

3. Pojačana želja za slanim

U organizmu postoji infekcija ili upalni procesi, posebno u urogenitalnom sistemu.

4. Pojačana želja za slatkim

Postoji mogućnost nervne iscrpljenosti i potrebna je brza energetska prihrana – glukoza. U ovom slučaju, najbolje je uzimati med ili gorku čokoladu da biste izbjegli problem u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Organizmu nedostaje vitamin C. Ima ga u luku (bijelom i crvenom), voću i povrću. Takođe, možete piti i čaj od šipka.

6. Loš san, razdražljivost, grčevi nogu…

Govore o nedostatku magnezijuma i kalijuma. Na prvom mjestu neophodno nam je zeleno lisnato povrće, kao što su španat, blitva i kelj. Po visokom sadržaju magnezijuma poznati su i orašasti plodovi poput badema, suncokreta, laneno sjeme. Ovi mikroelementi, takođe, nalaze se u suhim kajsijama, šljivama i cikli.

7. Suva koža na laktovima

Jasan znak nedostatka vitamina A i C. Ovi vitamini su prisutni u svom voću i povrću žute boje: mrkva, bundeva, kajsija, narandža.

8. Želja za sirovom hranom

Ovaj simptom može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana pomoći će da se ublaže grčevi i smiri želudac.

9. Želja za kiselim namirnicama

Organizam sam traži ove produkte, jer su mu neophodni za stimulacija jetre ili žuči. Uključite u ishranu limun, brusnicu.

10. Želja za morskim plodovima

Treba da ih konzumirate, jer najvjerovatnije imate nedostatak joda u organizmu.

Budite zdravi!

IZVOR: USPESNAZENA.COM