Preskakanjem doručka usporavate svoj metabolizam

Najgore što možete učiniti svom tijelu je preskakanje doručka. Ako svoj doručak zamijenite samo šoljicom kafe ili čaja, imaćete manje energije, bićete loše raspoloženi i slabije ćete pamtiti. Osim toga, imaćete puno veću šansu za razvoj gojaznosti i dijabetesa tipa 2, jer ćete na ovaj način dodatno usporiti svoj metabolizam.

Takođe, nije poželjno za doručak unositi velike količine masti jer tako direktno djelujete negativno na svoj krvotok. Dokazano je da ljudi koji jedu masne doručke imaju slabiji protok krvi dva sata nakon obroka, jer se njihove krvne žile jednostavno ne mogu dovoljno proširiti.

Najbolji izbor je doručak koji sadrži veliku količinu proteina i vlakana, kao na primjer mlijeko s niskim sadržajem masti i cjelovite žitarice. Vlakna će ubrzati vaš metabolizam, potaknuće topljenje masti, a proteini će vas duže zadržati sitima.

Izvor: cosmopolitan.hr