Sat vremena trčanja produžava život za sedam sati

Mnogo je aktivnosti među kojima danas možemo da biramo ako želimo da se rekreiramo, a jedna od popularnijih je svakako trčanje.

Besplatno je, može se raditi bilo gdje i bilo kada, prilagođavate tempo i način svojim željama i mogućnostima, a usput boravite na svježem vazduhu i dišete punim plućima.

Ipak, nauka je odlučila da utvrdi šta tačno trčanje donosi našem zdravlju, pa je tako prošlog mjeseca u magazinu Progress in Cardiovascular Diseases objavljen naučni rad posvećen upravo ovoj temi. Glavna poruka koju iz njega možemo iščitati glasi: trčanje je jedan od ključnih faktora životnog stila za dugovječnost.

Koliko tačno dobijamo trčanjem?

Činjenica da trčanje produžava životni vijek lijepo zvuči, ali prirodno je da nas zanima koliki je tačno taj efekat. Isto to je zanimalo i stručnjake, koji su upoređivanjem rezultata nekoliko različitih studija o trčanju došlo do zaključka da govorimo o prosječnom prožavanju života od tri godine.

Zanimljivo je spomenuti da su ti benefiti gotovo isti i za one koji počnu trčati tek kasnije u životu, prenosi runnersworld.com

Konkretne brojke

Možda vam se na prvu čini da nema smisla dobiti te tri dodatne godine jer biste ih zapravo proveli trčeći, ali naučnici kažu da nije tako.

Konkretno, ako bi svake sedmice, tokom 50 godina, proveli 2,5 sata trčeći, to bi ukupno dalo 0,74 godine provedene trčeći. Ako iz toga želimo izvući tačan omjer, brojke pokazuju da ćete za sat vremena trčanja dobiti sedam dodatnih sati života. Ako vam je trčanje dosadno, pročitajte ove savjete i razmislite još jednom Treba li ti još neki podsticaj da obujete patike i krenete?

IZVOR: ZDRAVAKRAVA.BA