Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Sezona ambrozije: Top 15 savjeta kako da preživite alergiju!
Ne osjećate se dobro ovih dana? Muči vas svrab, curi vam nos i kišete? Vjerovatno ste alergični na ambroziju. Ovo je njeno vrijeme – kraj ljeta i jesen…
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Držite zatvorene prozore u vrijeme sezone cvatnje.
2. Planirajte aktivnosti na otvorenom u zavisnosti od toga kolika je koncentracija polena u vazduhz (koncentracija polenskih zrna najviša je ujutro i prijepodne, a najmanja nakon kiše), a tokom najgorih dana izbjegavajte aktivnosti na otvorenom.
3. Ne konzumirajte namirnice koje imaju “unakrsnu” reakciju s antigenima polena ambrozije (polen ambrozije i konzumacija banane, čaja od kamilice, krastavca, artičoke, kivija, dinje, lubenice, sucokreta; ili polen pelina i konzumacija celera, peršuna, jabuke, kivija, kikirikija, lješnjaka, suncokreta).
4. Uređujte svoje vrtove i travnjake.
5. Ne ignorišite ambroziju nego je iščupajte ako pronađete stanište ili nazovite nadležne institucije.
6. Vitamin E iz integralnih žitarica i orašastih plodova te sjemenki uljarica ima antihistaminska i antialergijska svojstva. Pojačajte njihov unos, to će pomoći u smanjenju simptoma alergije.
7. Redovno četkajte i perite kućne ljubimce jer oni takođe skupljaju polen.
8. Kad je moguće, boravite u zatvorenim i klimatiziranim prostorima.
Još savjeta za uspješnu borbu protiv alergije na ambroziju pročitajte na sljedećoj strani…
Foto: Pixabay
9. Slobodno vrijeme provodite u planinama ili na moru (iznad 1.000 metara nadmorske visine), jer nema zagađenja i cvjetanja.
10. Tokom vjetrovitih dana ostanite kod kuće. Kad izlazite, nosite sunčane naočale i šešir da zaštitite oči i lice od alergena.
11. Perite kosu svaki dan nakon povratka kući, a što češće i ruke.
12. Presvucite se nakon dolaska kući i perite odjeću u mašini. Ne sušite veš izvan kuće.
13. Češće mijenjajte jastučnice, redovno usisavajte prašinu i tapacirani namještaj; redovno čistite ili uklonite tepihe.
14. Prije izlaska iz kuće sluznicu nosa namažite nevenovim uljem da biste je zaštitili od utjecaja alergena.
15. Preventivno uzimajte veću količinu vitamina C, kroz sokove limuna, jabuke i bazge. Vitamin C djeluje detoksikacijski i kao antihistaminik te podiže imunitet. Osim toga, pojačava resorpciju kalcijuma te njegovo djelovanje. Neizostavni dio terapije protiv polenske hunjavice su i šumeće tablete kalcijuma.
IZVOR: 24SATA.HR
