Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Ukoliko ste već počeli da pripremate skijašku opremu ili kupujete novu, ne zaboravite da se i tijelo mora pripremiti prije odlaska na snijeg kako bi se spriječile povrede mišića i kostiju. Oni koji vježbaju tokom cijele godine su u velikoj prednosti, a oni koji to ne rade se moraju pripremiti prije nego što stanu na skije.
Za skijanje je najvažnije ojačati mišiće stražnjice i nogu, kao i vježbanje stabilizacije zglobova. Da biste ojačali stabilnost, potrebno je da ojačate i trbušne mišiće. Minimum tri puta tokom mjeseca treba vježbati kako bi se mišići pripremili za skijanje. Njima je vježba potrebna kako bi se izbjegla istezanja, veće upale, pucanje mišića i vezivnih tkiva. Takođe, treba čuvati i kosti.
Odlična priprema za skijanje su vožnja bicikla, odlazak u teretanu ili na neki grupni program vježbanja. Međutim, ako ste više ljubitelj samostalnog vježbanja u svojoj kući, pogledajte ovaj video i već danas počnite da vježbate.
Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images