Uživajte u omiljenoj poslastici: Evo zašto je dobro jesti sladoled

Ljetna poslastica koja obiluje raznovrsnim ukusima mnogima je i omiljeni osvježavajući desert u vrelim danima. Pored osvježenja i prelijepog ukusa, sladoled donosi još neke povoljnosti po naše zdravlje. Stoga, uživajte u omiljenom ukusu sladoleda bez straha da ćete naškoditi vašem zdravlju!

U nastavku pročitajte zašto je odbro jesti sladoled…

Bogat izvor kalcijuma

Odrasloj osobi dnevno potrebno je oko 1.000 mg kalcijuma, dok trudnice i djeca imaju povećanu potrebu za ovim mineralom. Zbog mlijeka i slatke pavlake kao osnovnih namirnica u proizvodnji sladoleda ova namirnica će dobro poslužiti kao jedan od izvora kalcijuma koji je veoma važan, prije svega za zdravlje kostiju. 

Zašto je još dobro jesti sladoled, pročitajte na sljedećim stranama… 

Bogat izvor vitamina i antioksidanata

Voćni sladoled koji se priprema od smrznutog ili svježeg voća sadrži dosta vitaminina, naročito vitamina A, koji je važan za zdravlje vida i kože, ali vitamin C koji jača imuni sistem. Sa druge strane, sladoled s ukusom kafe i čokolade, ukoliko se zaista sprema od pravih zrna kafe i kakaa, osigurava dozu antioksidansa polifenola koji štiti srce i krvne sudove.

Takođe, ova ukusna poslastica sadrži i mnogo vitamina D, koji jača kosti i umanjuje rizik od brojnih ozbiljnih bolesti, kao i vitamin E, čijim redovnim unosom se smanjuje rizik od nekih zloćudnih tumora, kardiovaskularnih bolesti, a utiče i na usporavanje starenja organizma. Pored svega, pomenutog, sladoled sadrži i vitamine B6, B12 i K.

Bogat izvor minerala

Osim kalcijuma, kojim obiluje, sladoled je i bogat izvor fosfora koji sprečava učestale promjene raspoloženja, pa čak i inhibiše dejstvo PMS. Ipak, iako vam može pomoći da ublažite simptome i tegobe PMS-a, sladoled bi trebalo da izbjegavate tokom “onih dana”, jer su mliječni proizvodi puni masti i imaju isti efekat kao i masno meso, odnosno mogu da učine vašu menstruaciju nepodnošljivom. Ukoliko ne možete da odolite, tokom ciklusa konzumirajte sladoled bez mlijeka i bez dodatka šećera.

Oslobađa od stresa i eliminiše nesanicu

Pored svega već pomenutog, sladoled, takođe, stimuliše mozak i efikasno smanjuje nivo stresa i pomaže vam da se opustite. Ukoliko patite od nesanice, ova ukusna poslastica može da vam pomogne da se izborite sa insomnijom i da lakše utonite u san.

Odličan izvor energije

Sladoled sadrži dosta kalorija, ali je istovremeno i veoma hranljiv jer sadrži dosta vitamina i minerala, pa je sjajan izvor energije koja je neophodna da izdržite naporan i prezauzet, a vreo ljetni dan. Ipak, povedite računa da ga ne jedete u prevelikim količinama kako ne biste tu energiju pretvorili u neželjeni višak kilograma.

Pomaže u održavanju tjelesne težine

Iako zvuči nevjerovatno, ali sladoled može da vam pomogne i da održite željenu kilažu. Neke studije pokazale su da kalcijum kojim obiluje, uslovno smanjuje kalorijsku vrijednost sladoleda koja iznosi između 125 i 300 kalorija na 100 grama. To nikako ne znači da se uz njega mršavi, već samo da je ovo “manje opasna” poslastica po vašu liniju, u odnosu na druge deserte.

IZVOR: LIFE CONTENT