Savršeni trbušnjaci i ravan stomak uz vježbe Cindy Crawford

by | 28 Septembra, 2022

Supermodel Cindy Crawford je i u 56. godini aktivna koliko je bila i prije, što joj pomaže u održavanju forme i utegnutog tijela. Svoju rutinu često dijeli na Instagram profilu, a možda inspirira i vas

Uz zdravu prehranu, tjelovježba je neizostavan dodatak njene rutine. A, ako se pitate kako uspijeva izgledati tako dobro i u 56. godini, donosimo vam nekoliko njenih provjerenih savjeta.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Cindy Crawford (@cindycrawford)

Redovno koristi stepenice

Cindy preferira kardio vježbe poput trčanja, a dodatni intenzitet postiže koristeći stepenice. Tako sagorijeva kalorije te efikasnije koristi trbušne mišiće, ali i mišiće stražnjice. Također, lift je za nju jedno veliko NE i gdje god može penje se stepenicama.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Cindy Crawford (@cindycrawford)

Koristi tegove

Vježbe s tegovima su veoma korisne za definiranje mišića, a Cindy to jako dobro zna. Zbog toga ih često koristi u svojim treninzima te ih kombinira s kardio i vježbama snage za još bolji rezultat.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Cindy Crawford (@cindycrawford)

Ne preskače leg day

Mnogima mrzak leg day, u kojem se vježbaju mišići nogu, Cindy nikad ne preskače već ga maksimalno iskoristi. Uz pratnju tegova ne trenira samo noge nego i gornji dio tijela te tako svoj trening podiže na novi nivo.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Cindy Crawford (@cindycrawford)

Pročitajte i… Top vježbe za čvrsta bedra i lijepe noge kod kuće

Improvizirana pomagala

Osim toga, Cindy za svoje treninge koristi razna improvizirana pomagala, poput klupa i vreća s pijeskom kako bi pokazala da teretana nije uslov za postizanje željezne forme. Ako može ona, možete i vi – nema više isprika!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Cindy Crawford (@cindycrawford)

 

ljepotaizdravlje.ba

Instagram/Cindy Crawford

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.