Vježbanje u zrelim godinama: Kako ostati fit nakon pedesete?

by | 11 Oktobra, 2022

Kako starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija

Kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemariite vježbanje.

Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od samo 15 minuta koje možete raditi na bilo kojem mjestu.

Pročitajte i… Jutarnje vježbe od samo 5 minuta koje će vam popraviti raspoloženje, a smanjiti obim struka!

Naravno, imajte u vidu koliko godina imate i vodite računa o intenzitetu te vrsti vježbi.

U nastavku pogledajte plan treninga kao i pravilo izvođenje vježbi.

ljepotaizdravlje.ba

tetmc / iStock / Getty Images Plus

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.