
Sve što trebate znati o “intermittent fastingu”
U jeku novih načina prehrane koji ruše pravila koja smo do sada poznavali, intermittent fasting jedan je od trenutno najpopularnijih Iako se zapra...
Kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemariite vježbanje.
Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od samo 15 minuta koje možete raditi na bilo kojem mjestu.
Naravno, imajte u vidu koliko godina imate i vodite računa o intenzitetu te vrsti vježbi.
Jeste li probali vježbu 12-3-30? Hodate, a kilogrami se samo tope
U nastavku pogledajte plan treninga kao i pravilo izvođenje vježbi.
tetmc / iStock / Getty Images Plus