Vježbanje u zrelim godinama: Kako ostati fit nakon pedesete?

Kako starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija

Kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemariite vježbanje.

Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od samo 15 minuta koje možete raditi na bilo kojem mjestu.

Naravno, imajte u vidu koliko godina imate i vodite računa o intenzitetu te vrsti vježbi.

https://www.ljepotaizdravlje.ba/zdravlje/jeste-li-probali-vjezbu-12-3-30-hodate-a-kilogrami-se-samo-tope

U nastavku pogledajte plan treninga kao i pravilo izvođenje vježbi.