Vježbanje u zrelim godinama: Kako ostati fit nakon pedesete?

Kako starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija

Kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemariite vježbanje.

Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od samo 15 minuta koje možete raditi na bilo kojem mjestu.

Naravno, imajte u vidu koliko godina imate i vodite računa o intenzitetu te vrsti vježbi.

Jeste li probali vježbu 12-3-30? Hodate, a kilogrami se samo tope

U nastavku pogledajte plan treninga kao i pravilo izvođenje vježbi.