Jednostavan način kako se opustiti i podići raspoloženje u trenu
Bilo da je u pitanju stres na poslu, hrpa porodičnih obaveza ili hormonalne promjene, lako je postati razdražljiv, tužan, negativan ili ljutit. Ove...
Samo 5 minuta dnevno: Opustite se uz vođenu meditaciju
Da je protekla godina donijela promjene, svi znamo. Ali ako zbog nečega možemo da budemo zahvalni, to je onda usmjerenost na ono unutrašnje i na rad na sebi – stvari na koje su mnogi počeli da se fokusiraju upravo tokom pandemije.
Skoro da i ne postoji poznata osoba koja tokom 2020. nije počela javno progovarati o mentalnom zdravlju i o metodama koje joj pomažu u teškim trenucima. Ovo je svakako važno jer, osim što time daju do znanja da, uprkos svojim uspjesima, nisu imuni na probleme s kojima se svi suočavamo, otvaraju javni diskurs o mentalnom zdravlju koje i dalje ne uživa toliki prostor u medijima.
Poznata muzičarka koja se nikad nije libila progovarati o svojim emocijama i mentalnom zdravlju je SZA, koja nas je prije nekoliko dana počastila svojom verzijom meditacije.
U sklopu promocije svog novog i veoma uspješnog singla Good Days, SZA je kreirala GOODLINE, svojevrsni hotline za fanove na kojem mogu razgovarati o svojim problemima, ali i meditirati. Meditacija je dostupna i na SZA-inom Instagram profilu, pa ako ste ikad željeli meditirati uz muzičarku divnoga glasa, sada je to moguće.
View this post on Instagram
Osim lijepe animacije, SZA svim zainteresovanima nudi vođenu meditaciju koja uključuje afirmacije te poruke ljubavi i umirujuće zvukove zvučne kupke. Meditacija traje svega pet minuta, pa svako može odvojiti malo vremena i isprobati je.
Karolina Grabowska via Pexels
