Jednostavan način kako se opustiti i podići raspoloženje u trenu
Bilo da je u pitanju stres na poslu, hrpa porodičnih obaveza ili hormonalne promjene, lako je postati razdražljiv, tužan, negativan ili ljutit. Ove...
Za ljepši život: Greške iz prošlosti treba prihvatiti, a ne zaboraviti
Većina ljudi sa sobom nosi dio prošlosti i to obično one sa kojom se nikako ne mogu pomiriti, a trebali bi, jer jedino tako može se živjeti ispunjeno, sretno i zadovoljno. Zato je vrijeme da se suočite sa greškama, oprostite i sebi i drugima i nastavite živjeti onako kako zaslužujete...
Kako krenuti dalje i oprostiti sebi može da bude jedna od najkorisnijih stvari koju ćete napraviti za sebe u budućnosti.
Prihvatanje – Samoopraštanje nije samo lakši izlaz. Riječ je o prihvatanju. Prihvatiti stvari onakvima kakve jesu znači bolju i sretniju budućnost pred vama.
Izbjegavanje preživljavanja – Riječ je o tome da prihvatite ono što se dogodilo u prošlosti, da budete spremni da pređete preko toga i nastavite dalje.
Mirenje s onim što se dogodilo – To znači da morate da se pomirite bez racionalizacije ili opravdavanja svojih postupaka kako biste ih prihvatili.
Kajanje – Kao rezultat preuzimanja odgovornosti, možete da osjećate niz negativnih emocija. Zajedničke su krivica i sram i to je u redu.
Učite na greškama – Učenje na svojim greškama omogućuje vam da izbjegnete iste greške.
Vratiti i popraviti – Sljedeća faza samoopraštanja ima za cilj da popravi i vrati povjerenje. Izvinjenje i mijenjanje svog ponašanja je važan dio.
Obnova – To često zahtijeva sposobnost učenja iz iskustva kako biste mogli da nastavite dalje.
Razumijevanje greške – To zahtijeva razumijevanje zašto ste učinili to što ste učinili i šta možete da učinite da se to više ne ponovi.
Razgovarajte – Razgovor s drugim ljudima jedna je od najkorisnijih stvari koje možemo da učinimo što se tiče naših osjećanja.
Riječi nam pomažu da razumijemo – Riječima razmišljamo kao ljudi. Ako nemamo riječi za svoja osjećanja, one ostaju oblaci negativnih misli, a ne specifične riječi poput ‘krivice’, s kojom možemo da se pozabavimo.
Zastanite i udahnite – Nikome nije od koristi ponavljanje greške. To vrijeđa vas i druge i ne mijenja ništa osim što se još gore osjećate.
Zahvalnost – Pokušajte krivicu da zamijenite zahvalnošću. Budite zahvalni za stvari koje imate u svom životu i za kvalitetne odnose sa ljudima koje ste odabrali da budu uz vas.
Ridofranz/Getty Images via Guliver
