Da, i to je moguće: Svježi i čili od ranog jutra!

Rijetko ko voli da ustaje rano, ali većina to ipak mora, jer posao i ostale obaveze ne mogu da se odlažu.

Da biste što bezbolnije postali ranoranilac i osjećali se svježe, poslušajte neke od sljedećih savjeta:

*Nemojte da se budite uz iritantno glasan alarm, koji će vas svakog jutra prepasti. Izaberite nježnu melodiju i neka se postepeno pojačava, jer je važno da se tijelo navikne na zvuk.

*Još dok ste u krevetu uradite nekoliko jednostavnih vježbica za lagano istezanje, koje će vas pokrenuti, ubrzati cirkulaciju i razbistriti vam um.

*Ako ste se probudili uznemireni, onda je bolje da uradite vježbe za meditaciju, kako biste akcenat stavili na disanje.

*Popijte dvije čaše vode tokom prvih pola sata nakon buđenja, jer će vam ona stimulisati i metabolizam i nervni sistem.

*Jutarnje tuširanje je uvijek dobro rješenje za razmrdavanje tijela i uma.

*Obavezno doručkujte i to, ako je moguće, tako što ćete sjesti, a ne grickati “u letu”.

*Ne pretjerujte sa kafom u želji da se razbudite. Jedna šolja je sasvim dovoljna, a umjesto druge i treće, bolje da popijete čašu cijeđenog voća.

IZVOR: NOVOSTI.RS