Znate li šta najbolje ukazuje da vam nedostaje vitamina C?

Vitamin C ojačava naš imunitet i štiti organizam od prehlade i gripe, pa ga je zbog toga potrebno redovno unositi u organizam. Uprkos čestim opomenama ljekara, mnogi to ne rade redovno, a ovo je nekoliko znakova koji otkrivaju da vaše tijelo treba vitamin C.

Najočitiji znak jeste činjenica da lako obolite. Bez dovoljno C vitamina nema ni dovoljno bijelih krvnih zrnaca koji napadaju viruse i bakterije i samim time štite organizam od gripe i prehlade.

Ako ste umorni, loše raspoloženi i pospani, to takođe može imati veze sa nedostatkom ovog vitamina. Brojna istraživanja obavljena na pacijentima koji se bore sa anksioznošću pokazuju da je njihovo raspoloženje postalo bolje za 34 posto nakon što su u organizam unijeli vitamin C.

Nedostatak ovog vitamina takođe može uticati na vezivna tkiva koja se ne obnavljaju normalnom brzinom, pa vam samim time rane sporije zarastaju.

Bez ovog vitamina su i vaši zglobovi u lošijem stanju, otečeni su i bolni, a na jednostavan jači dodir na vašem tijelu se stvaraju modrice. Još jedan jasan znak vidjećete i na kosi i koži, ako su suhe onda to znači da u vašem organizmu nema dovoljno ovog vitamina.

Količinu vitamina C u organizmu povećajte konzumacijom brokule, kupusa i citrusnog voća. Potrudite se da konzumirate svježe voće, a ne sokove i druge prerađene derivate.

Izvor: klix.ba