Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Zašto samo piti čaj, kada zeleni čaj ide odlično uz “smoothie”!
Ovaj smoothie kao osnovu sadrži zeleni čaj, koji je izvor epigalokatehin-3-galata (EGCG) – vrlo snažnog antioksidanta, sadrži citrusno voće koje je odličan izvor raznovrsnih vitamina, posebno vitamina C, ali i probiotički fermentisani mliječni proizvod koji održava normalnu crijevnu floru.
Šta vam je sve potrebno za ovaj ukusan i zdrav napitak i kako da ga napravite pročitajte na sljedećim stranama…
Sastojci:
– 1 narandža
– 1 grejpfrut
– sok od ½ limuna
– ½ šolje nezaslađenog ohlađenog zelenog čaja
– ½ šolje jogurta s probioticima
– ½ kašičice meda
– ½ smrznute banane
Recept za pripremu smoothieja pronađite na sljedećoj strani!
Priprema:
– Skuhajte zeleni čaj, pustite ga da se ohladi, pa ga dodatno ohladite u frižideru.
– Bananu isjecite na kolutove i smrznite u zamrzivaču.
– Ogulite narandžu i grejp, kriške stavite u blender, dodajte sok limuna, ohlađeni čaj, probiotički jogurt, med i smrznutu bananu, i sve zajedno izmiksajte u osvježavajući smoothie.
IZVOR: ORDINACIJA.HR