Fit i bez teretane: Izdvojili smo vježbe za koje vam je potrebna samo stolica!

by | 8 Januara, 2024

Oblikovanje linije kao i uspješno mršavljenje podrazumijeva promjenu životnih rutina. No, to ne mora značiti da odmah počnete s treninzima u teretani.

Sve što vam je potrebno jeste jaka volja i odlučnost da promijenite onaj dio sebe koji vam se ne sviđa – ali i jedna stolica. Donosimo vam tri vježbe koje će pokrenuti sve grupe mišića, posebno zadnje lože i trbušnjaka, inače najveći problem kod većine žena.

Jeste li probali vježbu 12-3-30? Hodate, a kilogrami se samo tope

Vježbe se rade u tri serije, a za njihovo pravilno izvođenje pogledajte video u nastavku.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Sofia & Hermanto | Coach diet (@dietsekarangyuuk)

 

ljepotaizdravlje.ba

macniak / iStock / Getty Images Plus

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.