Reformer pilates vs. teretana: Šta je bolje za držanje i bolna leđa?
Saznajte koji trening je učinkovitiji za pravilno držanje i smanjenje bolova u leđima – reformer pilates ili teretana. Donosimo stručne studije i s...
4 aplikacije koje će vam pomoći pri vježbanju u teretani
Aplikacije mogu biti pomoć pri vježbanju u teretani, baš kao i druga oprema za fitness – odjeća, patike, prostirka… Ako se osjećate pomalo izgublj...
Fit i bez teretane: Izdvojili smo vježbe za koje vam je potrebna samo stolica!
Oblikovanje linije kao i uspješno mršavljenje podrazumijeva promjenu životnih rutina. No, to ne mora značiti da odmah počnete s treninzima u tereta...
Make up savjeti kojih se treba pridržavati tokom vježbanja
Iako se lice u teretani i prilikom vježbanja znoji te treba disati, moguće je biti našminkana tokom treninga, no treba pripaziti na par stvari....
5 namirnica koje će vam goditi nakon treninga
Odlazak u teretanu obično podrazumijeva i malo drugačiji obrok, barem poslije odrađenog treninga. Kako bi vam olakšali dilemu oko izbora namirnica ...
Hodanje – najlakša fizička aktivnost koja sagorijeva kalorije
Ukoliko niste od onih tipova koji vole odlaziti u teretanu, ali ipak čeznu za vitkom linijom onda je šetnja najbolji izbor za vas. Pješačenjem može...
10 dobrih razloga da plivanje postane vaša redovna aktivnost
Plivanje je aktivnost kojom se aktivira svaki mišić u tijelu, a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Ako niste od onih što vole teretan...
Efektan trening u kućnim uslovima – Da, moguće je
Pandemija širom svijeta mnogima je donijela i drugačiji način života, pa su tako oni aktivniji teretane i sale zamijenili kućama i stanovima. Ako n...
Svakodnevna rutina koja će vam pomoći da održite vitku liniju bez puno napora
Pridržavanje zdravog plana za mršavljenje ponekad izgleda kao cjelodnevni "posao"... Međutim, shvatićete da su male promjene u starim rutinama dovo...
5 savjeta kako da se motivirate za jutarnji trening
Tokom zime uglavnom svima manjka motivacije za jutarnji trening. To je sasvim normalno. Ponekad je jako teško ustati iz toplog kreveta i odraditi t...
Fitness izazov: Vježbe za savršeno oblikovane noge i zadnjicu
Fitness instruktorka Christine Thomason izdvojila je 4 vježbe čije svakodnevno ponavljanje dovodi noge i stomak u stanje o kakvom smo oduvijek mašt...
Fit&fun: Savjeti kako da vam trening bude zabavniji
Kako se najluđa noć neprimjetno prikrada i iz dana u dan je sve bliže, pravo je vrijeme da počnemo da razmišljamo kako da izgubimo par kilograma vi...
Zdravstvene koristi od vježbanja prije doručka
Prema novoj studiji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology and Metabolism, naučnici sa Univerziteta u Batu i Birmingemu otkrili su da vježb...
Gym time: Lijepa kosa prije, ali i nakon treninga
Obzirom da je s početkom lijepih dana, većina promijenila svoju rutinu i svoje lijene dane zamijenila odlaskom u teretanu, pojavili su se novi beau...
Beauty pomagači koje bi trebalo da nosite u torbi za teretanu
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za teretanu. Ono bez čega nikada ne idemo u u teretanu svakako je či...
Beauty proizvodi za svaku sportsku torbu
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za vježbanje. Ono bez čega nikada ne idemo u teretanu svakako je čis...
Teretana daje rezultate: Kim se pohvalila odličnom figurom!
Kim Kardashian još je jednom pokazala rezultate svakodnevnog odlaska u teretanu. Na Instagramu je objavila sliku s plaže gdje pozira u kupaćem kost...
Trening na plaži, što da ne?!
Kao zamjenu za sprave iz teretane, možete iskoristiti stijenu, mol ili vez za barke, te tako vježbati jogu, istezanje, sklekove... Ako volite a...
Jednostavni trikovi uz koje ćete se osjećati samopouzdanije
Zdrava ishrana i redovne posjete teretani svakako će pozitivno uticati na fizički izgled, međutim nekada nam je potreban onaj trenutni podsticaj ko...
Pripreme za vjenčanje: Meghan Markle princa stavila na dijetu i uvela mu teretanu
Bivša glumica Meghan Markle počela je pripremati svog zaručnika princa Harryja za vjenčanje i brak te ga je stavila na dijetu 'čistog jedenja' i po...
