Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Čokoladni kolač bez brašna (samo 4 sastojka)
Nešto zdravija verzija poslastice koju će obožavati svi ljubitelji čokolade!
Da bi ovo bila zdravija verzija kolača nabavite kvalitetan maslac od kikirikija i tamnu čokoladu. Ostatak posla će odraditi blender! Savjet plus: Ako je uređaj slabiji i imate problem s usitnjavanjem zobenih pahuljica, dodajte malo vode.
Sastojci:
700 g banana
180 g zobenih pahuljica
250 g kikiriki maslaca
180 g (tamne) čokolade
Priprema:
Zagrijte rernu na 180 stepeni.
Premažite duguljastu posudu za hljeb uljem i obložite je papirom za pečenje.
Banane, zobene pahuljice i kikiriki maslac ubacite u blender i izblendajte u glatku smjesu. Ubacite većinu čokolade i promiješajte. Izlijte tijesto u kalup. Po vrhu rasporedite tanke ploškice banane i ostatak čokolade.
Pecite 25 do 30 minuta, sve dok čačkalica kojom ste proboli sredinu ne izađe čista.
Mimi Moromisato via Pexels
