Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Sastojci:
2 dcl vode (kokosove vode ili mlijeka)
2 šoljice špinata
1 zrela kruška
1 kašika svježeg soka od limuna
1 kašičica svježe rendanog đumbira
1 kašika lanenih sjemenki
malo meda (po ukusu)
listovi nane
Priprema:
Sastojke ubacite u blender i mutite dok se sastojci ne sjedine.
Savjet plus: Da bi smoothie bio gušći, lanene sjemenke preliti s dvije kašike vode i ostaviti da odstoji najmanje dva sata ili preko noći.
Foto: Pixabay