Hrana koja popravlja seksualno zdravlje

Nema sumnje da redovno idete kod ginekologa i uvijek praktikujete siguran seks, ali postoji i nešto što vam može pomoći u brizi o seksualnom zdravlju. Stručnjaci tvrde da određene namirnice djeluju blagotvorno na vaše grudi i južnu regiju, pa zato predlažemo da isporbate njihove savjete!

1. Šljive i breskve
Ove ukusne voćke pune su antioksidansa polifeonla koji pomaže u uništavanju ćelija raka dojke.

2. Vitamin D
Istraživanja su pokazala da namirnice bogate vitaminom D, kao što su jaja, losos, šitaki pečurke i tunjevina mogu da pomognu da vaše grudi ostanu zdrave i smanje rizik od raka dojke.

3. Probiotski jogurt
Gljivična infekcija je teška, a ona se može desiti kada postoji neravnoteža bakterija u vašoj vagini. Probiotitske kulture iz jogurta mogu da pomognu u obnavljanju dobrih bakterija i sprečavaju infekciju.

4. Orasi
Ovo koštunjavo voće sjajno je za zdravlje vaših grudi. U istraživanju katedre za medicinu Univerziteta Maršal, jedna grupa miševa hranjena je sa dva grama oraha dnevno, a druga grupa nije dobijala orahe uopšte. Miševi iz prve grupe su u roku od 34 dana smanjili šansu za dobijanje raka za 50%.

5. Citrusi
Voće kao što su narandže, ananas, limun, limeta i grožđe mogu da učine da vaša vagine ima prijatniji miris.

6. Kafa
Istraživanje je pokazalo da ispijanjem 2-3 šoljice kafe dnevno možete smanjiti rizik od nastajanja agresivnog oblika raka dojke.

7. Voda
Voda je inače značajna za cjelokupno zdravlje, ali ukoliko popijete osam do deset čaša vode dnevno, ona vam pomaže da vagina ostane vlažna. Ukoliko ste dobro hidrirane, to takođe poboljšava ukus i miris tamo dolje…

8. Maslinovo ulje
Monozasićene masti i antioksidansi u maslinovom ulju smanjuju rizik od nastanka raka dojke. Jedna studija je čak pokazala da maslinovo ulje zaustavlja rast malignih ćelija.

9. Vlakna
Namirnice koje su bogate vlaknima mogu da eliminušu višak estrogena koji je uskladišten u vašem tijelu. Takođe, sprečavanjem rast materičnih fibroida i pomažu u održavanju opšteg zdravlja materice. Probajte da jedete mekinje, pasulj, bobičastpo voće ili žitarice kako bi unijeli vlakna u vaš organizam.

10. Vitamin E
Hrana koja je bogata vitaminom E, kao suncokret, badem ili lješnjak spriječiće suhoću vaše vagine.

Izvor: comopolitan.rs