Najčešći mitovi o zdravoj hrani

Neke namirnice čine se zdravim, ali to uopšte nisu. Otkrivamo vam najčešće mitove o zdravoj hrani čije razotkrivanje će vam pomoći da se hranite zdravije.

Crni hljeb – Crni hljeb smatra se zdravom alternativom bijelom hljebu. No, nerijetko je riječ o običnom bijelom hljebu kojemu je dodata boja. Kako biste se uvjerili da zaista jedete zdravo, hljeb od integralnog brašna kupujte na provjerenom mjestu.

Ledeni čaj – Ledeni čaj najzdraviji je ako ste ga sami pripremili. Ledeni čajevi iz trgovine nerijetko sadrže različite dodatke i ukuse, te često imaju mnogo više kalorija nego što mislite. Stoga, ako želite zdravo osvježenje, najbolje je ledeni čaj sami pripremite.

Riža – Rižoto sa povrćem čini se dobrim i zdravim obrokom, zar ne? Iako jeste zdrav, nemojte zaboraviti da riža poput hljeba sadrži mnogo ugljikohidrata. Ako se želite hraniti zdravo, bez unošenja suvišnih kalorija, odlučite se za integralnu rižu.

Salate sa prelivima – Salate su zdrave, ali samo ako ih ne začinite raznim prelivima i dodacima. Ako želite da vaša sala bude niskokalorična i zdrava, izbjegavajte sir, prelive, kandirano ili suho voće jer sa tim dodacima vaša salata će imati jednako kalorija kao komad pizze ili kesica čipsa.

Gotova jela – Gotova, zamrznuta jela nisu zdrava. Obično su toliko prerađena da su izgubila sva vrijedna nutritivna svojstva. Ako se želite zdravo hraniti, najbolje je da izbjegavate ovakve obroke.

Izvor: ljepota.ba