Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Tokom najhladnijeg godišnjeg doba preporuka je jesti obilnije začinjenu hranu, ali to se ne odnosi na so i industrijske suhe začine, već na dodatke ishrani koji imaju provjereno ljekovito dejstvo i izvrsno su sredstvo za poboljšanje cirkulacije.
Najefikasniji među njima su ljuta paprika, bijeli luk, đumbir, biber, curry, anis i cimet.
Skuhajte čorbu od povrća i začinite je đumbirom, biberom ili chilli papričicom i osjetit ćete kako vam se organizam probudio.
Doručak od žitarica obogatite aromatičnim cimetom i primjeti ćete sličan efekat. Cimet, jabuka i med odlične su kombinacije za ukusne i zdrave poslastice.
Izvor: ljepota.ba