Kako se nositi s negativnim kritikama i odbijanjem?

Danijela Jokić Vaislay, life coach, u novoj kolumni za www.ljepotaizdravlje.ba bavi se pitanjem kako se nositi s negativnim kritikama i odbijanjem?

Negativne kritike, kao i odbijanje, mogu nas obeshrabriti i narušiti nam osjećaj sopstvene vrijednosti i samopouzdanje. Kako se nositi sa negativnim kritikama i odbijanjem na način da nam ne naruše osjećaj sopstvene vrijednosti?

Kako se nositi s negativnim kritikama i odbijanjem?

Da li je osoba koja vas kritikuje relevantan kritičar?

Prije nego “ocijenite” bilo koju kritiku koju ste dobili kao (ne)važnu, prije svega je važno da se upitate ko vas to kritikuje i je li osoba koja vas kritikuje uopšte i relevantna da vam tu kritiku uputi? Da li je osoba koja vas kritikuje relevantan stručnjak u toj industriji i tom niche-u? Da li osoba koja vas kritikuje ima potrebno lično i profesionalno iskustvo, na osnovu kojeg može biti relevantna da vas po tom pitanju kritikuje?

Pročitajte i… Kako uvećati samopouzdanje?

Osoba koja nikada u životu nije učinila ono što ste vi učinili, kreirala ono što ste vi kreirali, pokrenula ono što ste vi pokrenuli (dizajnirala web stranicu, napisala knjigu ili članak, napravila naučno istraživanje, započela svoj biznis, ili nešto treće…), ne može znati kako stvari trebaju biti odrađene na “pravi” način, i kako stvari funkcionišu, te stoga nije uopšte ni relevantna da vas kritikuje. Ako je riječ o nekom negativnom komentaru koji ste dobili na internetu, za svoj rad, blog post ili YouTube video, vrijedi isto. Da li je ta osoba uopšte relevantna da vas kritkuje? Da li je osoba koja ga je postavila anonimna? Ako procijenite da osoba koja vam je uputila kritiku nije relevantna, tu kritiku ne biste trebali ozbiljno uzimati u razmatranje.

Negativna kritika ljudi do kojih nam je stalo posebno nas može pogoditi. Imajte na umu da vama bliske osobe (osim ako nemaju stručno obrazovanje i iskustvo u određenoj industriji ili niche-u i nisu profesionalni savjetodavci) nerijetko nisu relevantni kritičari, već samo dijele svoje mišljenje, koje može biti subjektivno i nije zasnovano na relevantnim činjenicama.

Budite otvoreni za konstruktivan feedback koji vam može pomoći da se lično i profesionalno usavršavate

Ukoliko ste dobili kritiku od neke osobe koja je relevantan stručnjak u vašoj profesiji, ili u onome čime se vi bavite, važno je da razmotrite i uzmete u obzir tu kritiku, jer bi vam ista (ukoliko je konstruktivna) mogla pomoći da sebe i svoj rad unaprijedite. Primite tu kritiku ne kao “kritikovanje”, već kao feedback (povratnu informaciju) šta možete naredni put uraditi bolje, doraditi, izmijeniti, ili popraviti, kako biste svoj rad, kreativni projekat, ili vještine mogli u budućnosti još bolje usavršiti.

Razlikujte subjektivna mišljenja drugih od konstruktivnog kriticizma

Kritika, koliko god bila “negativna”, ne bi trebalo da nas pogodi ako smo samouvjereni i vjerujemo u svoj rad, već bi trebalo da bude povratna informacija o tome kako drugi vide naš rad (što je subjektivan utisak svakog pojedinca). Baš kao što svi ljudi ne vole iste umjetničke slike, istu vrstu muzike, iste filmove, te istu vrstu hrane, tako je realno očekivati da se naš rad, naše pisanje, naše slikanje, naš dizajn, naš blog, naš vlog, naš članak, naša web stranica, ili naša knjiga, neće isto (i) svima svidjeti, jer su mišljenja i utisci subjektivni.

Pročitajte i… Kako pozitivnim afirmacijama uvećati samopouzdanje?

Nekome će ono što smo mi kreirali ili odradili možda biti nešto najbolje što je do tada vidio ili pročitao, nekom drugom “prosječno”, a nekom trećem “loše”. To što neki ljudi ne vole gledati horor filmove, ni na koji način ne umanjuje talenat Alfreda Hitchcocka, niti kvalitet njegovih filmova. To što neki ljudi ne mogu “vidjeti” ljepotu Mona Lisa slike, ni na koji način ne umanjuje vrijednost te slike, kao ni umjetnički talenat slikara koji ju je naslikao.

Praktikujte samoosnaživanje i jačajte osjećaj sopstvene vrijednosti

Ukoliko niste dobili posao za koji ste aplicirali, ili vas je odbilo nekoliko potencijalnih klijenta, investitora, ili agenata i dobili ste feedback da vi niste pravi odabir za njih, to nije činjenica da vi niste dobri za taj posao, ili u onome što radite.

Oprah Winfrey je bila otpuštena na prvoj televiziji u kojoj je radila. Rekli su joj da je previše emotivna za čitanje vijesti. Arnoldu Swarzenegeru filmski agent je rekao da on nema šanse da uspije u Holywoodu jer ima “čudno tijelo, čudan naglasak i najčudnije ime”. Prvu knjigu o Haryju Potteru, izdavači su odbili 12 puta. Osnivač “Alibaba Grupe”, Jack Ma, prije nego je postao najbogatiji čovjek u Kini, dobio je 30 odbijenica za posao.

Tajna uspješnih ljudi je da oni ne odustaju nakon što su odbijeni, ili im je rečeno da oni nisu dovoljno dobri. Ne obeshrabre se. Oni znaju koliko vrijedi to što oni imaju da ponude, nastavljaju da rade na sebi i usavršavaju se, te nastavljaju pokušavati dok njihovu vrijednost neko ne prepozna i dok se ne pojavi prava prilika za njih. Bez obzira koliko ste puta bili odbijeni, ili vam je rečeno da nešto ne možete postići ili učiniti, vjerujte u sebe, radite na sebi i nastavite dalje!

---

Autorka teksta je Danijela Jokić Vaislay. Danijela je od ranog djetinjstva imala interes za psihologiju i lični rast i razvoj, a nakon što su joj yoga i spiritualna učenja pomogla u ličnoj transformaciji u ranim dvadesetim, osjetila je želju da svoja znanja i iskustva podijeli i sa drugim ljudima. Danijela je tokom studija pokrenula blog o vegetarijanstvu, koji je ubrzo postao jedan od najpopularnijih blogova ovog nichea na Balkanu. Nakon završenog studija žurnalistike, Danijela se preselila u Delhi sa svojim mužem Indijcem, gdje je dvije godine radila kao online freelance pisac na temu vegetarijanstva i zdravog životnog stila i završila edukaciju za Life Coacha – njen posao iz snova. Kao life coach, Danijela pomaže ženama da promijene i pojednostave svoje život, redukuju stres, te ojačaju osjećaj sopstvene vrijednosti, samopouzdanje i ljubav prema sebi. Svoja iskustva u radu sa ženama internacionalno objedinila je u knjizi “Ja Vrijedim”, koja je objavljena i na engleskom jeziku pod nazivom Self Worth.

Više o Danijeli i njenom radu možete pročitati
na stranici: www.danijelajokicvaislay.com
Instagramu: danijela_lifecoach
Facebook: danijelajv