Pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme
Ove vježbe pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme poboljšavaju pokretljivost kičme, jačaju mišiće i promovišu zdravlje kičmenog stuba Pilates...
Redovno vježbanje joge ublažava depresiju i uznemirenost, jača samopouzdanje, ali i smanjuje opasnost od pojave napada srčane aritmije kod osoba koje inače od nje pate, pokazalo je američko istraživanje.
Ispitivanje je provedeno na 49 pacijenata sa srčanom aritmijom koji se nikada ranije nisu bavili jogom. Prva tri mjeseca, pacijenti su se bavili vježbama po svom izboru, a u iduća tri mjeseca morali su imati barem tri sata sedmično jogu s licenciranim instruktorom i još su bili poticani na kućno vježbanje joge.
Nakon toga, napadi aritmije smanjili su se kod vježbača joge u prosjeku za 50 posto.
Izvor: ljepota.ba