![](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-935337368-600x470.jpg)
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Batat ili slatki krompir obiluje antioksidansima koji štite vaše stanice od oštećenja. Osim toga, hranjive materije u slatkom krompiru su odlične za vaša crijeva, oči, imuni sistem i još mnogo toga.
Bogati su vitaminima i mineralima, uključujući vitamin A, vitamin C, kalijum, vlakna i cink. Jedna od najboljih verzija konzumiranja je pečeni batat.
Batat od cca 400-500gr (ili više komada) dobro isperite pod vodom i viljuškom probodite po gornjoj površini i sa strana.
Rernu zagrijte na 190 stepeni, a na rešetku stavite papir za pečenje i položite batat(e). Pecite do 1,5 sat u rerni dok ne omekša i ne karamelizira.
Zlatna basmati riža prema receptu food blogerice Berine Kapa
Nakon što je batat pečen, vrhom noža zarežite koricu po površini i gurnite krajeve krompira jedan prema drugom da se otvore. Ubacite 2 kockice putera, slanog sira po želji i začine (so, biber, bijeli luk u prahu). Obzirom da je batat sladak, odlično ide uz kiselkastu salatu po želji.