Tri sjajna doručka ako pazite na dnevni unos proteina
Nebrojeno puta smo čuli kako hranjiv doručak mora sadržavati proteine, no nerijetko nam ponestane ideja šta odabrati, a da je istodobno brzo i ukus...
Tmurna jesen opasno se bliži. Hladni dani često se vežu uz toplu i visokokaloričnu hranu, no mi ti predlažemo da napravite “jesenski plan zdrave prehrane” te nadolazeće sezonu provedete vitke i pune energije. Za početak, predlažemo vam da počnte što češće jesti brokoli. Zašto? Postoji barem 10 razloga:
1. Brokoli je zasitna i stoga izvrsna za ljude sklone prejedanju
2. Izvrsna je u prevenciji raka
3. Odlična je za srce
4. Brine se za snažne kosti
5. Reguliše krvni pritisak
6. Pomaže u prevenciji prehlade
7. Pomaže u regulaciji hormona
8. Prirodno podstiče imunitet
9. Pomaže osobama s dijabetesom
10. Niskokalorična je i dobra za tvoju figuru
Izvor: Index.hr