Jesti voće na prazan želudac odličan je način detoksikacije tijela

Da je voće bogato hranjivim materijama i da pruža brojne zdravstvene beneficije za naše tijel, dobro je poznata činjenica. Voće nam pruža vitamine i minerale potrebne da vodimo zdrav život. No, kada treba jesti voće?

Naime, postoji pogrešno i pravo vrijeme za njegovu konzumaciju. Većina ljudi voli jesti voće odmah nakon obroka. Oni su zamijenili desert s voćem i smatraju to zdravijim izborom. No, iako je pohvalno što izbjegavaju desert pun kalorija i šećera, konzumiranje voća odmah nakon obroka nije najbolje vrijeme.

Prazan želudac

Jesti voće na prazan želudac je odličan način detoksikacije vašeg sistema. To je ujedno najbolje vrijeme kako bi se osigurala optimalna apsorpcija svih vitamina i minerala u voću. Konzumiranje voća za doručak je dobar način za probavni sistem u jutarnjim satima. Ono takođe osigurava sporo povećanje nivoa šećera u krvi.

Vježbanje

Voće je savršena grickalica ako redovno vježbate. Gricnite malo voća prije nego što počnete vježbati. Voće održava nivo energije u vašem tijelu, ali ne daje vam osjećaj sitosti i nadutosti.

Sezonsko voće

Tradicionalna medicina preporučuje da se voće jede prema sezonskim promjenama. Na primjer, sezonsko voće poput manga je savršeno da se jede tokom ljeta. Najbolje vrijeme za voće je prema njihovoj sezoni.

Između obroka

Najbolje vrijeme za konzumiranje voća je jedan sat prije obroka i dva sata nakon obroka. To osigurava da se vitamin C, pektin i vlakna potpuno apsorbiraju po tijelu. Nivo holesterola u tijelu takođe je smanjen potrošnjom voća između obroka.

Nakon obroka

Kad voće konzumirate neposredno nakon obroka, apsorpcija fruktoze u tijelu će biti spora. Preostala fruktoza u probavnom sistemu će proizvoditi organske kiseline koje uzrokuju nadutost i proljev.

Izvor: ljepota.ba