Vitaminski napici poslije treninga

Ukoliko se bavite sportom i redovno trenirate, nutricionisti preporučuju da poslije napornih vježbi obavezno popijete ukusni vitaminski koktel, koji će pomoći da se brzo oporavite i vratite snagu.

PJENA OD MEDA, BADEMA I MLIJEKA ZA REGENERACIJU

Ovaj koktel pomoći će vam da obnovite mišićna vlakna poslije zahtjevnih vježbi koje angažuju mišiće određenog dijela tijela, kao što su biciklizam ili intenzivan akvabik. Poslije vježbanja organizmu su neophodni lako svarljivi proteini i šećeri.

Pomiješajte: 150 g mljevenih badema, 1,5 dl mlijeka, 50 g krem-sira, 2 kašike meda i kašičicu prirodnog ekstrakta vanile. Sve izmiksajte da dobijete pjenastu masu i popijte odmah.

MRKVA I LIMUN ELIMINIŠU TOKSINE

Poslije napornog trčanja i aerobika tokom kojih ste se pretjerano znojili, ovim napitkom podstaći ćete rad bubrega i jetre i ubrzati izbacivanje toksina iz organizma.

Pomiješajte: 2 dl soka od mrkve i sok od jednog limuna. Dodajte kap-dvije esencijalnog ulja od grejpfruta i kašičicu meda, pa sve dobro promiješajte da se med sasvim istopi.

GREJPFRUT I PROTIV UPALE

Da biste spriječili upalu zglobova i mišića poslije napornih vježbi, ali i podstakli proizvodnju kolagena u organizmu, pijte ovaj napitak.

Pomiješajte: sok od jednog grejpfruta, s pola kašičice đumbira u prahu i kašičicom meda. Dodajte vode po želji da malo razredite sok od grejpfruta i dobro promiješajte.

Izvor: novosti.rs