Flavanoli i smoothie rutina: Da li banana sabotira njihovu apsorpciju?
Nova istraživanja otkrivaju da banane mogu smanjiti apsorpciju flavanola u smoothieju. Saznajte šta to znači, da li ih trebate izbaciti i koje su u...
Jednostavni praznični kolačići – brz i ukusan recept koji svi vole
Saznajte kako da napravite najjednostavnije i najukusnije praznične kolačiće s puterom, cimetom i vanilijom. Idealni za sve prilike i spremni za sa...
Vegetarijanski bowl s kvinojom: Brzi i zdravi ručak za zaposlene
Otkrijte najbrži i najukusniji zdravi ručak za zaposlene - vegetarijanski bowl s kvinojom gotov za 20 minuta. Idealan za pauzu na poslu i pripremu ...
Crème Brûlée bez mlijeka sa kokosom
Otkrijte veganski Crème Brûlée – desert od kokosovog mlijeka, začina i vanilije, sa zlatnom brûlée koricom koja puca pod kašikom. Vrijeme je da is...
Matcha mini palačinke: Zeleni užitak koji budi tijelo i um
Otkrijte recept za bezglutenske matcha mini palačinke – zdrav, lagan i aromatičan obrok obogaćen antioksidansima matcha čaja. Idealno za doručak il...
Cheesecake od pistaća za 10 minuta: Proteinski desert od samo 3 sastojka
Ako volite deserte u čašama, ovaj će vas oduševiti – cheesecake od pistaća priprema se za tren, ima fantastičan okus i neodoljivu kremastu teksturu...
Prirodni ozempik efekt: Kako zdrava ishrana podržava kontrolu apetita i mršavljenje
Šta je to prirodni ozempik efekt? Saznajte kako birani sastojci – vlakna, zdrave masti i biljni ekstrakti mogu podržati osjećaj sitosti, stabilizir...
Pileća prsa punjena šampinjonima i prazilukom sa sosom od plavog sira
Jednostavan recept za sočna pileća prsa punjena šampinjonima i prazilukom, uz baršunasti sos od plavog sira. Idealan za brzi, a efektan ručak. Pil...
Bolja probava: 10 prirodnih laksativa koji stvarno djeluju
Otkrijte 10 prirodnih laksativa koji zaista djeluju! Poboljšajte probavu na zdrav način uz hranu i navike koje potiču rad crijeva bez lijekova. Us...
Jesenji dragulj – 3 brza i zdrava recepta sa kestenom za žene u pokretu
Otkrijte zašto je kesten najzanimljivija jesenska namirnica i kako od njega pripremiti tri jednostavna, zdrava i ukusna recepta idealna za žene koj...
Superfood budućnosti: Zašto nutricionisti obožavaju nar
Nar, voće rubinske boje i neodoljivog okusa, postaje nezaobilazan dio zdrave ishrane. Otkrijte zašto ga nutricionisti nazivaju superfoodom budućnos...
Fibermaxxing – novi trend u ishrani o kojem priča cijeli svijet
U današnje vrijeme vrlo često čujemo nove pojmove o zdravim načinima ishrane a trenutno sve više pažnje privlači Fibermaxxing. Fibermaxxing je pri...
Meal prep: Tajna organizovanih, fit i uvijek nasmijanih žena
Zamislite da se svaki dan budite bez brige šta ćete jesti, bez panike u supermarketu i bez impulsivnih narudžbi hrane. Zvuči kao san? Dobrodošli u ...
Marry Me Chicken – ukusan i jednostavan obrok
Marry Me Chicken je ukusan i jednostavan obrok s piletinom u kremastom umaku nakon kojeg biste se mogli vjenčati. Ovo jelo sa sušenim paradajzom, b...
Je li smoothie zdrav? Nutricionisti otkrivaju šta treba, a šta ne treba raditi
Je li smoothie zdrav ako ga pijemo svakog dana? Ovaj popularni napitak od voća i povrća postao je nezaobilazan dio mnogih zdravih rutina — od jutar...
5 recepata za doručak koji jačaju imunitet
Ponekad previše komplikujemo zdravlje i ishranu zasnovanu na cjelovitim namirnicama. Naravno, možete izgraditi snažan imunološki sistem kroz kvalit...
Supa od crvene leće – turski specijalitet
Turska supa od crvene leće (Mercimek Çorbası) je kremasti i hranjivi turski specijalitet.Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstv...
Teff: Malo zrno, velika nutritivna vrijednost
Prije nekoliko godina, dok sam razvijala recepte za dječaka s teškim alergijama, otkrila sam žitaricu o kojoj se kod nas malo govorilo – teff.D...
Danni’s Little Kitchen: Slatki sendvič sa jajima
Danira Šabić je autorica, edukatorica i vlasnica platformi Danni’s Little Kitchen i Zdravolucija, poznata po radu s djecom i promociji zdrave ishra...
Tortilje od karfiola: Lagan i zdrav obrok bez brašna
Volite zdrave recepte? Tortilje od karfiola su brza i ukusna alternativa klasičnim tortiljama, bogata vlaknima i proteinima. Ako mislite da je kar...
