Zašto ne mršavimo uprkos vježbanju: Šta nauka kaže o gojaznosti
Saznajte šta nauka kaže o ulozi ishrane u gojaznosti i zašto ne mršavimo uprkos vježbanju, čak i kada redovno treniramo. Istraživanje objavljeno u...
Kako japansko hodanje topi salo: Bolje od 10.000 koraka
Saznajte kako japansko hodanje topi salo: 3 min brzo + 3 min sporo, 30 min dnevno — brže sagorijevanje masti i bolja kondicija.Ja...
HIIT treninzi za topljenje sala kod kuće
Ukoliko tražite efikasan način da oblikujete tijelo, ubrzate metabolizam i smanjite masne naslage, treninzi za topljenje sala predstavljaju najbolj...
Zašto mršavi sve osim nogu? Uzrok može biti lipedema
Ako vam tijelo mršavi neujednačeno, a noge ostaju masivne i bolne, moguće je da je uzrok lipedema. Saznajte kako prepoznati prve znakove ove bolest...
Kada je riječ o mršavljenju – je li bolje hodati brže ili duže?
U svijetu vježbanja, hodanje je često potcijenjena aktivnost. Međutim, upravo je ova jednostavna forma kretanja jedno od najdostupnijih oružja prot...
Šetnja prije ili poslije jela – šta sagorijeva više kalorija?
Kratka svakodnevna šetnja može učiniti čuda za vašu liniju i probavu. Ali šta je učinkovitije - šetnja prije ili poslije jela? Šetnja u bilo koje ...
Kako smršati ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS), vjerovatno imate i višak kilograma. Srećom, postoji rješenje i za taj problem - tačnije njih 10. S...
Nordijsko hodanje: Počnite već danas – koristi su neprocjenjive!
Nordijsko hodanje sa štapovima danas je izuzetno popularno, a njegova korist je neprocjenjiva. Iako neki misle da je riječ samo o laganoj šetnji, i...
Sakuma metoda: Mršavljenje kroz posturu u 5 minuta dnevno
Sakuma metoda će vam pomoći da izgubite težinu kroz pravilnu posturu. Samo 5 minuta dnevno može transformisati vaše tijelo Kenichi Sakuma, um iza ...
5 razloga zbog kojih je zdravo jesti grčki jogurt
Grčki jogurt u kombinaciji sa svježim bobičastim voćem može poslužiti kao međuobrok koji pomaže skidanju sala s stomaka Grčki jogurt s bobičastim ...
Da li je kašika jabukovog sirćeta na prazan želudac tajna dobrog izgleda?
Jabukovo sirće se tradicionalno koristi kao prirodni eliksir širokog spektra ljekovitog djelovanja Jabukovo sirće je popularan lijek. Ljudi su ga ...
Mitovi o mršavljenju u koje treba prestati vjerovati!
Mitovi o mršavljenju u koje treba prestati vjerovati tiču se ishrane, rasporeda obroka, pravilne hidratacije... Saznajte sve u nastavku...Mršav...
Kafa s limunom za mršavljenje – da li djeluje?
Kafa s limunom za mršavljenje najnoviji je trend na TikToku, ali koliko je zdrav i da li djeluje?TikTok je ovih dana preplavljen videima u koji...
Šta je kalorijski deficit i možete li da smršavite pomoću njega ?
Kalorijski deficit mogla bi biti slamka spasa mnogima. To je naziv za veću potrošnju kalorija nego što je unosite. Međutim, zdravo i optimalno mrša...
Pet savjeta za one koji žele da smršave hodanjem
Hodanje je jedna od najlakših fizičkih aktivnosti kojom možemo oblikovati tijelo, a da pritom i nemamo osjećaj da vježbamo!Međutim, hodanje ne ...
Ove vježbe troše najviše kalorija…
Mnogo toga treba razviti u fitness režimu - zadovoljiti potrebe tijela, pronaći nešto u čemu uživamo i otkriti šta će imati dovoljno uticaja da pro...
Korisni savjeti: Evo kako da skinemo “masne naslage” sa stomaka
Mast na stomaku takođe obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Naučno je dokazano da mast na stomaku predstavlja v...
Samo 60 minuta hodanja sagori mnogo kalorija!
Većini će hodanje odgovarati više nego trčanje. Između ostalog i jer hodati mogu duže nego trčati, a suprotno čestom mišljenju, hodanje je efikasan...
Želite da smršate? Zaboravite dijetu, jedite normalno!
Colleen Christensen, nutricionistica iz SAD- a, savjetuje kako održati svoje zdravlje i izgubiti višak kilograma, a da pritom ne idete na dijetu. ...
Kad hormoni podivljaju: 10 koraka koji olakšavaju mršavljenje
Hormoni regulišu brojne procese u organizmu, a u velikoj mjeri utiču i na mršavljenje. Hormonska neravnoteža otežava borbu protiv kilograma, ali že...
