Deset savjeta kako lakše zaspati
Nesanica je problem koji mnogi od nas poznaju – ležimo budni, gledamo u plafon i uzalud čekamo san. Donosimo deset savjeta kako lakše zaspati. Ako...
Alpha Bridge tehnika: Tehnika za brzo uspavljivanje
TikTokov viralni trend - alpha bridge tehnika - je tehnika za brzo uspavljivanje. Ona pomaže da brzo zaspite uz jednostavne pokrete očiju i disanje...
Zdrave grickalice za bolji san prije spavanja
Otkrijte zdrave grickalice za bolji san koje će vam pomoći da održite stabilne nivoe šećera i uživate u kvalitetnijem snu Ako se osjećate malo gla...
Skandinavska metoda spavanja: Bolji san bez razdvajanja
Skandinavska metoda spavanja omogućava parovima da dijele krevet bez ometanja. Svaki partner koristi svoj pokrivač, što poboljšava kvalitet sna Mn...
Šta je jesenski umor i kako se nositi s njim?
Jesenski umor često nas čini tromima. Otkrijte kako prilagoditi svoju rutinu spavanja i poboljšati kvalitetu sna ove sezone Svi smo primijetili pr...
Sleepmaxxing je nova TikTok opsesija za bolji san
Sleepmaxxing je nova TikTok opsesija koja se fokusira na optimizaciju sna, ali stručnjaci upozoravaju na moguće rizike i dezinformacije TikTok je ...
Tehnika disanja za bolji san
Tehnika disanja za bolji san, 4-7-8, nudi jednostavan način za smanjenje stresa i poboljšanje sna, pomažući umu i tijelu da se opuste U svijetu pu...
Kako povećati melatonin prirodnim putem za bolji san
Melatonin je ključan za kvalitetan san, a postoje prirodni načini da povećate njegove nivoe. Otkrijte kako povećati melatonin prirodnim putem Može...
Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje?
Mnogi se bore sa nedostatkom sna što može dovesti do prekomjernog spavanja. Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje? Iako bi mnogi vol...
Tri metode meditacije za bolji san
Faktori poput stresa mogu dovesti do problema sa snom. Meditacija može pomoći u poboljšanju sna, stoga vam donosimo tri metode meditacije za bolji ...
3 jednostavna koraka za bolji san, prema zdravstvenim stručnjacima
Ako se često osjećate umorno tokom dana, niste sami. Možda zvuči očigledno, ali mnogi od nas su pospani jer ne spavaju dovoljno Čak i ako spavamo ...
13 načina da se oslobodite anksioznosti
Osjećaj nemira, nespokoja, brige ili bezrazložnog straha, kao i napadi panike, uz fizičke tegobe poput drhtavice, gubitka daha, ubrzanog rada srca,...
Stigle su sparne noći: Evo kako se naspavati
Pronaći mir, tišinu i udobnost u vrućim ljetnim noćima može biti pravi izazov. Ako vam je previše vruće da biste spokojno usnuli i ujutro se probud...
8 razloga da počnete spavati na svilenim jastučnicama
Beauty sleep nije samo preporučenih sedam do devet sati sna već zavisi i o tome na čemu spavamo jer tokom noćnog odmora može se oštetiti kosa i kož...
Spavanje u čarapama tokom hladnijih dana – dobra ili loša ideja?
Hladni dani ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja – neki ovaj potez smatraju lošim po cirkulaciju, dok nov...
Beauty sleep – kako san utječe na ljepotu kože?
San za ljepotu definitivno nije isprazna floskula naših majki koje su nas pokušavale ranije ušuškati u krevet. I stručnjaci se slažu - ponekad čvrs...
Predstavljeni rezultati prvog istraživanja o navikama spavanju BiH
Prosječan BiH građanin budi se sa bolovima u leđima, poslijepodne voli da odrijema, a evo u čemu najčešće ide u krevet Gotovo polovina građana bud...
Trening prije spavanja – da ili ne?
Redovna fizička aktivnost ima brojne benefite poput smanjena osjećaja anksioznosti, normalizacije unutrašnjeg sata te opuštanja organizma u potpuno...
6 naučnih razloga zašto bi trebali više spavati
Evo zašto bi trebalo više spavati prema naučnicima San je neophodan za pravilno funkcionisanje i tijela i uma. Zapravo, san je jednako važan kao i...
Spavanje u čarapama tokom hladnijih dana – dobra ili loša ideja?
Hladni dani koji su pred nama za pojedine ujedno znače i otvaranje sezone spavanja u čarapama. Postoje oprečna mišljenja - neki ovaj potez smatraju...
