Kako redovno istezanje usporava biološki sat
Redovno istezanje utiče na način na koji starimo. Ako ga uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu, zadržat ćete snagu i imati širi opseg pokreta. Fizič...
Nježno istezanje za olakšanje bolova tokom trudnoće
Ublažite bolove i nelagodu tijekom trudnoće, uz savjete prenatalnog fizioterapeuta za istezanje za olakšanje bolova tokom trudnoće Vaše tijelo pro...
3 jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ublažite bolove u leđima
Uzroci za bolna leđa su brojni, od načina sjedenja na poslu, jastuka i madraca na kojem spavate, intenzivne fizičke aktivnosti... Stoga smo pronašl...
Četiri vježbe istezanja koje biste trebali raditi svako jutro
Naučnici tvrde da istezanje tijela nakon buđenja znatno pomaže u otklanjanju osjećaja pospanosti, ali i pruža olakšanje bolnim i stegnutim mišićima...
Vježbe za istezanje – zašto su tako važne?
Zašto su tako važne vježbe za istezanje i da li bi trebalo da ih radimo kao zaseban trening? Odgovore vam nudimo u nastavku...Vjerovatno se ist...
Stay fit: 4 osnovne vježbe koje vas održavaju zdravima i mlađima
Nedavno istraživanje napravljeno na prestižnom univerzitetu Harvard definiralo je nekoliko osnovnih vježbi koje bismo trebali ponavljati svaki dan ...
Ne preskačite istezanje – to je važan dio fitness rutine!
Istezanje je važan dio fitness rutine, a ftness stručnjaci kažu da većina ljudi preskače ovak važan dio tokom vježbanja!Opravdanje za preskakan...
12 sedmica istezanja za bolje zdravlje srca!
Dvanaest sedmica pasivnog istezanja može da pomogne vaskularnom sistemu i poboljša protok krvi - zaključak je novog italijanskog istraživanja. Ist...
Vježbe za pravilno držanje tijela
Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije nekog...
4 stvari koje je neophodno uraditi poslije svakog treninga
Bez obzira koji trening radite mišići su u zadnjoj fazi trening umorni i počinju se razgrađivati. Upravo je to vrijeme ključno za oporavak mišića i...
5 stvari koje treba obaviti prije 10 sati ujutru
Da budete veseli, lijepi i uspješni, planirajte sve u ranim jutarnjim satima. Skoro svi uspješni ljudi rade ove stvari prije 10 sati. Naučnici su o...
Šta uzrokuje najčešće bolove u leđima? 3 glavna krivca i kako ih se riješiti
Bolovi u donjem djelu leđa česta su pojava. Iako ih povezujemo s lošim madracem ili krivim položaju spavanja, glavni uzroci kriju se u našim svakod...
Tibetanska gimnastika koja podmlađuje cijelo tijelo
Jutarnja gimnastika koja traje samo pet minuta, dovoljna je da se svakim danom osjećate sve bolje i bolje…[caption id="attachment_98375" align=...
6 odličnih vježbi za trbušnjake koje možete raditi bilo gdje
Vrijeme je da se pokrenete…[caption id="attachment_98030" align="alignnone" width="640"] Foto: Guliver/Thinkstock[/caption]Ljeto samo što n...
Ovo je najjače žensko oružje: Dovedite ga do ludila sitnim detaljima
Kad ste sa svojim dragim u javnosti, broj stvari koje možete da uradite da ga uzbudite višestruko se uvećava.[caption id="attachment_97018" ali...
Zašto se mačke stalno protežu?
Na svjetskom takmičenju u protezanju, mačke bi osvojile zlatnu medalju. One svoje mišiće protežu gotovo stalno i to iz istih razloga kao i ljudi. K...
Kako spriječiti i ublažiti grčeve tokom treninga?
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili trčanja kako biste mogli da nastavite trening.[captio...
Brzo i lako do vitkog i zategnutog tijela za samo 21 dan
Ovaj pažljivo osmišljen plan vježbanja će vam dati nevjerovatne rezultate – i to za samo 21 dan
Ovo je najbolji trening za tanje i elegantnije listove
Jaki listovi možda izgledaju lijepo na muškarcima, ali sigurno je da bi mnoge dame željele vitkije noge, naročito listove. Iako se mišići listova n...
Top forma: 4 najbolje vježbe za vitku liniju i zategnuto tijelo
Da biste uvijek bili u top formi i sačuvali vitku liniju, dovoljno je da svako jutro odvojite desetak minuta za vježbe, koje stimulišu cirkulaciju,...
