Pronašli smo trening od 20 minuta za gornji dio tijela
Ako želite da zategnete mišiće u gornjem dijelu tijela, vrijeme je da počnete sa treningom Predlažemo vam set kućnih vježbi u trajanju od 20 minut...
Četiri vježbe istezanja koje biste trebali raditi svako jutro
Naučnici tvrde da istezanje tijela nakon buđenja znatno pomaže u otklanjanju osjećaja pospanosti, ali i pruža olakšanje bolnim i stegnutim mišićima...
Šta jesti prije i poslije treninga?
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine Tjelesna aktivnost poboljšava stanje našeg organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo paž...
6 fitness trendova koji će zavladati u 2023. godini
Ako ste posljednjih mjeseci krenuli sa svakodnevnim hodanjem ili obuli role prvi put nakon tinejdžerske dobi, možete reći da ste sudjelovali u neki...
Top vježbe za čvrsta bedra i lijepe noge kod kuće
Malo čime su žene toliko zaokupljene koliko svojom težinom i figurom. Umjesto što se opterećujete kilogramima, neka vam cilj bude da se osjećate do...
Kako muzika utječe na rezultate na treningu?
Ako redovno vježbate sa slušalicama u ušima i nekom vama omiljenom muzikom, pa se jedan dan nađete u situaciji da slušalice ostanu kući, sigurno će...
Samo za najizdržljivije: Pet minuta vježbi za zatezanje stomačnih mišića
Ako mislite da ste u dobroj formi, ovo je pravi test za vas Čvrsto ste riješili da zategnete stomačne mišiće i nećete žaliti truda da to i ostvari...
Kako da izaberete pravu loptu za pilates?
Lopta za fitness pravi je blagodat za ljude koji vole ne samo trenirati u teretani, već imaju i dovoljno slobodnog vremena za vježbanje kod kuće T...
5 fizičkih aktivnosti koje sagorijevaju puno više kalorija nego što mislite
Aktivnosti od 30 minuta za sagorijevanje kalorija koje vam predstavljamo u nastavku će vam itekako pomoći, ukoliko je baš to vaš cilj Iako postoji...
Ove vježbe aktiviraju skoro sve mišiće u tijelu i daju odlične rezultate!
Budite zdravi i fit, a potrebno vam je samo 5 minuta dnevno Ostati aktivan ključ je zdravog životnog stila i upravo zbog toga pojavila se metoda B...
Trening od 30 minuta zbog kojeg možete bez grižnje savjesti uživati u blagdanskim delicijama!
Trenutno se nalazimo u periodu godine koji je poznat po nešto obilnijem uživanju u najdražoj blagdanskoj hrani Tako su fritule, kolači i slične de...
Najbolji jutarnji pilates trening za koji vam treba samo 15 minuta
Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu Za vitku liniju bitno je umjereno jesti i birati kvalitetnu hranu, a...
Tri vježbe koje bi trebali raditi kod kuće cijele zime kako bi (p)ostali fit do proljeća
Ukoliko ne stižete ići u teretanu, pronašli smo tri vježbe koje lako možeš raditi u svoja četiri zida, a s kojima ćete, ako već niste, brzo doći u ...
Omiljene vježbe Kate Middleton kojima postiže besprijekornu figuru
Kate Middleton važi za jednu od najatraktivijih dama, a svoju vitku figuru održava balansiranom ishranom i redovnom vježbom Istražili smo i pronaš...
Pogledajte 15-15-15 trening kojim Jennifer Aniston održava liniju
Jennifer Aniston važi za jednu od najatraktivnijih glumica Većina zvijezda koje izgledaju fantastično imaju pomalo sulude navike vježbanja i prehr...
Vježbe za tonirane i vitke noge koje možete izvoditi kod kuće
Iako se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv...
Zašto je važno mjeriti otkucaje srca tokom vježbanja?
Kada vježbate osjećate da vam je puls previsok ili vas pak brine da su vam otkucaji srca preniski, evo zašto je važno mjeriti otkucaje srca tokom v...
Za savršen struk dovoljno je 10 minuta svaki dan
Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce Nevezano za ono šta muškar...
Trening prije spavanja – da ili ne?
Redovna fizička aktivnost ima brojne benefite poput smanjena osjećaja anksioznosti, normalizacije unutrašnjeg sata te opuštanja organizma u potpuno...
Moguće je! Evo kako smršaviti bez vježbanja
Nerijetko se većina nas bori s nekoliko kilograma koje bi voljeli izgubiti. Problem je u tome što mnogi nemaju ni želje ni vremena za vježbanje. R...
