Duh i tijelo
Navike koje vam mogu narušiti kvalitetan san
Ukoliko ste od onih koji imaju problem sa spavanjem, to može biti zbog nekih navika koje možda ne doživljavate kao nezdrave, ali koje ipak negativn...
Duh i tijelo
Duh i tijelo
Za vitku liniju bitno je i šta pijete, evo koja je preporuka
Ako pazite na svoju liniju vrlo je bitno šta jedete, ali i šta pijete. Većina žestokih pića ima jednaku kalorijsku vrijednost, oko sedam kalorija p...
Duh i tijelo
Jeste li znali – Maske za spavanje pružaju kvalitetniji san
Ako imate problema sa snom, možda je pravo vrijeme da razmislite o noćnim maskama. Maske za spavanje odlične su za one kojima je teško da zaspe, il...
Duh i tijelo
Još jedna loša strana pandemije: Anksioznost kod mladih se udvostručila!
Rane faze pandemije koronavirusa i prvi lockdown zbog Covida-19 uzrokovali su da se broj mladih s anksioznošćz skoro udvostručio, prema studiji Uni...
Duh i tijelo
Šta sve utiče na kvalitetan san
Ako vam se dešava da se i nakon dovoljno sati sna probudite umorni, onda biste trebali znati sljedeće... Spavanje predstavlja vrstu "čišćenja" m...
Duh i tijelo
Vrijeme je za čaj: Biljke koje smiruju i pružaju ljepši san
Bliže se hladne zimske noći, a to nas odmah asocira na ugodne noći u toplini doma i drage osobe sa kojom ispijamo ukusni topli napitak. Ako ste ima...
Duh i tijelo
8 razloga da u svakodnevnu rutinu ubacite čašicu vina pred spavanje
Čašica vina pred spavanje neće vam škoditi, čak naprotiv, može biti i dobra za vaše zdravlje, potvrdilo je američko udruženje za zdravlje srca, te ...
Duh i tijelo
Loše navike koje vam crpe energiju
Nekada smo na kraju dana toliko umorni, iako nam se na prvu učini kako ništa konkretno nismo uradili. Međutim, ako malo pažljivije sagledate sve ob...
Duh i tijelo
Odgovaramo na vječito pitanje – Spavati s čarapama ili ne?!
Ako ste jedna od onih koja se u krevet voli ušuškati u toplim čarapicama, onda je ovaj tekst za vas. O ovom se pitanju raspravlja godinama, a int...
Duh i tijelo
Tuširanje uvečer smanjuje temperaturu tijela i osigurava bolji san
Tuširanje je uvijek dobra opcija, bilo da to volite uraditi ujutro ili uvečer pred spavanje. Ali kada je zapravo ta rutina zdravija i bolja za vaše...
Duh i tijelo
Kada na spavanje i koliko spavati da bismo ujutro ustajali odmorni?
Ova godina donijela je mnogo teških stvari i iznenadnih preokreta u našim životima, a kod nekih i psihičke poteškoće. Sve to uticalo je na brojne s...
Duh i tijelo
Voda sa đumbirom – saveznik vitke linije i dobrog zdravlja
Vjerujete li da postoji zdravi napitak koji "topi" salo i da ga može svako od vas napraviti od samo dva sastojka koja imate u kući?! Da, to postoji...
Duh i tijelo
Istraživanja potvrdila: Muškarci i žene ne mršaju na isti način, a evo i zašto
Svaki put kad nabacite ili izgubite nekoliko kilograma, bilo da je to posljedica stresa, promjene u ishrani ili ritmu treninga, to se primjećuje u ...
Duh i tijelo
Iskoristite moć vode i pijeska za vježbanje
Sigurno ste primijetili da kada hodate bosi kroz plitku vodu, otpor koji se javlja pri svakom pokretu iziskuje više snage i energije. Samim tim se ...
Duh i tijelo
Vježbati se može i na poslu, a evo i kako
U današnje vrijeme većina poslova zahtijeva osmosatno ili čak i duže sjedenje. Možda niste ni svjesni, ali sve to utiče na vaše mišiće i dovodi do ...
Duh i tijelo
Nekoliko zanimljivih činjenica o ženskom tijelu koje možda niste znali
Da bi postigle perfekciju žene se trude da uvijek budu dobro našminkane, da lijepo mirišu i imaju urednu frizuru. Međutim, nije uvijek tako, jer ko...
Duh i tijelo
Svakodnevna rutina koja će vam pomoći da održite vitku liniju bez puno napora
Pridržavanje zdravog plana za mršavljenje ponekad izgleda kao cjelodnevni "posao"... Međutim, shvatićete da su male promjene u starim rutinama dovo...
Duh i tijelo
Efikasne vježbe za pravilno držanje tijela
Osim što pravilno držanje, o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje. Nepravilno držanje, poslije neko...
Duh i tijelo
Vikend je idealno vrijeme da se posvetite sebi i onome što vam godi
Iako je do kraja ovog vikenda ostalo još samo nekoliko sati, možda još uvijek nije kasno da uradite nešto dobro za sebe i uživate u svom slobodnom ...
Duh i tijelo
Nakon 30-e: Neaktivnost je najveći neprijatelj gubitka linije
Znate li onaj osjećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da r...
Duh i tijelo
5 savjeta kako da se motivirate za jutarnji trening
Tokom zime uglavnom svima manjka motivacije za jutarnji trening. To je sasvim normalno. Ponekad je jako teško ustati iz toplog kreveta i odraditi t...
