Jogurt ima iznenađujući učinak na naš imunitet – tvrdi studija
Mnogo ljudi konzumira jogurt jer su svjesni njegovih dobrobiti od kalcijuma, probiotika i visokih bjelančevina do puke lakoće konzumiranja kada nam...
Djeca i ishrana: Kako uspostaviti zdrave navike?
Nekoliko savjeta u nastavku pomoći će novopečenim roditeljima da spoznaju kako da najlakše podstaknu djecu na zdraviju ishranu. Sve rutine koje ...
Sve blagodati cejlonskog cimeta
Najčešća vrsta cimeta koja se nalazi u kuhinjama ljudi u našim krajevima je cimet cassia (Cinnamomum burmannii ili Cinnamomum aromaticaum) koji se ...
Možemo li prepoznati i izbjeći prskano voće i povrće
Sa izuzetkom proizvoda malobrojnih proizvođača sertifikovanog organskog voća i povrća, ovakvi proizvodi koje se prodaju na pijaci i u marketima tre...
Tamna čokolada – delikatesa za zdravlje i mršavljenje
Tamna čokolada sa 70 % i više kakaa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani sa manjim rizikom od srčanih bole...
Zašto Japanci sjede na podu dok jedu?
Sjedimo na poslu, pa u automobilu ili javnom prevozi na putu do kuće, pa opet sjedimo dok večeramo... A većina porodica u Japanu jede sjedeći na po...
Za zdrav organizam: Koliko soli je dovoljno?!
Iako je sol nužna, kažu da treba obratiti pažnju na dnevni unos. Kako prenosi Life Hacker, količinu soli za jedno jelo određujemo prema vrsti. N...
Namirnice koje će pomoći da održite energiju cijelog dana
Ove četiri namirnice pomažu da održimo energiju tokom dana... #1 Kokice Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioks...
Zašto su vlakna toliko važna za zdravu ishranu?
Vlakna na čiji značaj ukazuju nutricionisti, a nalaze se u voću, povrću, integralnim žitaricama i mahunarkama, najpoznatija su po sposobnosti da sp...
7 razloga da uvedete više obroka bez mesa tokom sedmice
Ovih sedam razloga to potvrđuje... #1 Ušteda Jesti meso, posebno meso visokog kvaliteta, može biti skupo. S druge strane, povrće, grah i žita...
6 namirnica koje imaju više ugljikohidrata nego što ste mislili
Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljikohidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste m...
Da li je tortilja stvarno zdravija od hljeba?
A kako onda odabrati najbolji proizvod? Za početak je najpametnije pogledati šta piše na proizvodu – šta sadrži. Wunder savjetuje da dobro pogle...
Šta je fonio i da li je to hrana budućnosti?
Fonio je žitarica porijeklom s afričkog tla – mjesta gdje su otkrivene najstarije kultivisane biljke. Dobro uspijeva u sušnim predjelima i na osiro...
Kremasti namaz od bučinih sjemenki – omiljeni doručak!
Već i male količine pojedenih sjemenki našem organizmu osiguravaju značajne količine zdravih masti, magnezijuma i cinka, a lako ih je uključiti u s...
Ako pazite na unos ugljikohidrata ne pretjerujte sa ovih 6 namirnica
Jedna od bitnih stvari kod pridržavanja zdravog režima ishrane jeste brojanje kalorija, te pravilan unos masti i ugljikohidrata. Međutim, kada prič...
Mediteranski začini za zdraviji organizam
Osim što daju aromu svakom jelu, mediteranski začini imaju i mnoge zdravstvene dobrobiti. Ruzmarin je, primjerice, izvrstan izvor mangana, željeza,...
Zdravi smoothie sa jabukama za dozu energije svakog dana
Zdravi obroci bi trebali biti na vašem svakodnevnom meniju, ali ako ne možete ispoštovati sva tri, onda pokušajte barem sa doručkom. Predstavljamo ...
Stručnjaci potvrdili: Gljive su dobre za brz fizički oporavak i štite od stresa
Gljive spadaju među one zdrave namirnice i u zadnje vrijeme imamo sve veći izbor kako samih gljiva, tako i jela u kojima se koriste. Osim što je ve...
Savjeti nutricionista: 4 namirnice koje možete kupovati bez griže savjesti
Za one koji žele smršati najveći izazov je kupovina namirnica, pa čak i ako su one zdrave, jer u moru izbora često niste sigurni za šta se odlučiti...
Napitak od cvekle ubrzava metabolizam i ne opterećuje tijelo suvišnim kalorijama
Za one koji vode računa o vitkoj liniji preporuka je konzumiranje zdravog napitka od cvekle koji je zahvaljujući dodacima odličnog okusa, a ne opte...
